Inside Diets and Nutrition Vizualizați-vă mai subțire, o tehnică care vă va ajuta să pierdeți în greutate și

Vizualizează-te mai subțire, o tehnică care te-ar ajuta să slăbești și să nu pierzi motivația

Un studiu a arătat că acei oameni care și-au imaginat cum ar arăta, mirosi și avea gust cu mai puține kilograme au avut mai mult succes în lupta lor împotriva supraponderabilității

De El Mercurio/GDA
15 OCT. 2018 - 07:00 AM

Imaginați-vă că aveți o lămâie în mână, o atingeți, o mâncați, o mirosiți; simțiți sucul sări într-un ochi sau ardeți o rană pe deget. Folosind acest exemplu, un grup de cercetători a instruit mai mulți oameni supraponderali să se vizualizeze cu mai puține kilograme. Și în comparație cu alte tehnici, au reușit să piardă de până la cinci ori mai mult în greutate.

Gândindu-se la lămâia servită, astfel încât membrii Universității din Plymouth (Regatul Unit) și ai Universității de Tehnologie din Queensland (Australia), au învățat pe 59 de oameni să-și folosească simțurile concentrându-se asupra imaginilor care i-ar motiva mai mult în grea sarcină de a pierde greutate.

Ideea, a spus cine a condus studiul, Dr. Linda Solbrig, a fost că nu numai că s-au gândit cum ar arăta fiind mai subțiri, ci și ce ar putea face, cum ar mirosi și cât de mult ar gusta.

Studiul, publicat în Jurnalul internațional de obezitate, a prezentat rezultatele acestei metode, Formare în imagistică funcțională (vizualizare) -FIT- care a permis oamenilor, pe lângă faptul că a slăbit, să continue să facă acest lucru în timp. Au fost studiate o sută paisprezece persoane supraponderale. Și în timp ce 59 au folosit FIT, celelalte 55 au folosit ceea ce este cunoscut sub numele de Motivational Interview -MI, în engleză-, o formă utilizată în psihologie cu pacienții care au nevoie să trateze dependențe sau, de asemenea, să piardă în greutate, astfel încât să recunoască ca fiind necesare anumite modificări ale conduce.