Informații sportive nutriționale SĂNĂTATE - Blogul sportului EFAD
În general, considerăm că suntem sănătoși atunci când nu suntem bolnavi, cu toate acestea, cea mai bună definiție a sănătății este oferită de OMS: „Sănătatea este o stare totală de bunăstare fizică, mentală și socială”.
În realizarea stării totale de bunăstare menționate, se amestecă o serie de factori care, atunci când sunt combinați corespunzător, permit realizarea unui speranță de viață mai lungă.
Printre acești factori regăsim nutriția, prevenirea bolilor, sportul etc. O nutriție adecvată este una care satisface nevoile dietetice de-a lungul vieții noastre să îndeplinim funcții vitale și să facilităm mișcarea, dimpotrivă, o alimentație slabă modifică dezvoltarea fizică și mentală, ne expune la boli și reduce productivitatea social.
Un alt factor foarte influent este efectuarea exercițiului fizic. Practicarea sportului cu o anumită frecvență, cum ar fi mersul pe jos, gimnastica de întreținere, mersul cu bicicleta sau înotul vă permite să eliberați tensiunea, stresul și, mai presus de toate, sentimentul de bunăstare personală .
Acest lucru, împreună cu un sistem universal de sănătate, a permis ca speranța medie de viață să treacă de la 35 la 70 de ani în secolul 20, ajungând în ultimele decenii să trăiască până la 80 de ani .
Prin urmare, termenul de sănătate ne arată că este din ce în ce mai complex și interdisciplinar. Dar, din ultimul deceniu al secolului XX și până în secolul XXI, s-a adăugat un nou factor, deoarece suntem cufundați într-o lume globală în care predomină imaginea personală și, mai presus de toate, o mulțime de informații prin intermediul noilor tehnologii. Informațiile ne permit să știm mult mai multe în toate aceste aspecte și influența pe care toate cele de mai sus o exercită asupra noastră, deși a favorizat și faptul că, dacă nu știm cum să folosim corect informațiile, cădem în greșeli mari, cum ar fi practicarea sportului fără a avea grijă din dieta noastră sau la celelalte consumatoare extreme de alimente și suplimente bogate în proteine în timpul practicii sportive, care, deși favorizează creșterea masei musculare, poate fi contraproductivă pentru sănătate.