Înapoi la tăietură De ce trebuie să dormim și ce se întâmplă dacă nu - Fisiomuro

06 sept. Înapoi la blocul de tăiere: de ce trebuie să dormim și ce se întâmplă dacă nu

Ale ... sansea a terminat bine!
Dar pentru a putea începe bine noul curs, nimic mai bun decât igiena posturală în fața computerului după sărbători și mai presus de toate, dormiți!
Haide, cel care scrie asta doarme destul de puțin (de fapt sunt o marmotă, dar stilul de viață actual îmi permite să mă arăt doar în weekend) și de aceea încerc să te avertizez despre consecințele somnului mic . .
Ești avertizat.
Vamooooossss!

tăietură

A mânca mai puțin de șapte ore pe zi are efecte dezastruoase asupra sănătății, dar care este punctul în care trebuie să dormim o treime din viața noastră?

Lipsa somnului nu este o glumă. Hipólito de Marsilio din secolul al XV-lea a documentat privarea de somn ca metodă de tortură a Inchiziției și, desigur, a fost una dintre tehnicile folosite de Statele Unite în Guantánamo pentru interogarea prizonierilor. Nu există studii științifice cu oameni din motive evidente, dar știm că câteva zile de lipsă totală de somn sunt suficiente pentru ca șobolanii de laborator să sufere un final înfricoșător: slăbiciune, răni ale pielii, pierderea în greutate (în ciuda faptului că a mâncat mai mult decât suficient) și în cele din urmă moarte.

Dar ce rost are să dormi? Evolutiv vorbind, nu pare foarte inteligent ca un animal să-și petreacă o treime din timp inconștient, noaptea, devenind o pradă ușoară pentru orice prădător care trece pe lângă *.

Adevărul este că nu suntem singuri când vine vorba de somn, deși există diferențe mari. Urșii și rozătoarele petrec luni întregi dormind în timpul hibernării, în timp ce delfinii și alte mamifere marine pot rămâne săptămâni fără să doarmă. În cazul nostru, deși nu se știe sigur de ce dormim, este clar că trebuie să dormim. Mai ales din cauza creierului nostru.

În timp ce suntem treji, neuronii fac legături între ei ca urmare a experiențelor noastre. Dacă am fost arși cu o tigaie fierbinte, în creierul nostru vom asocia conceptul de tigaie cu durerea arsurii, creând o memorie și un răspuns care împiedică să se repete cât mai mult posibil. Acest lucru se întâmplă de milioane de ori pe zi.