Importanța nutriției în crampele musculare - Clinici OM

După cum am văzut în alte articole, apariția crampelor musculare enervante are multiple cauze. Una dintre ele este echilibrul mineralelor din corpul nostru.

crampele

Minerale implicate:

Principalele minerale implicate în dezvoltarea unei crampe sunt sodiul, magneziul, calciul și potasiul.

Cât despre acestea din urmă, atunci când există hipokaliemie sau hipokaliemie, apare o contracție involuntară a mușchilor și apar crampe dureroase. Principalul motiv pentru care deficiența de potasiu Cauzele unei crampe sunt modificări ale potențialelor electrice ale membranei. Acestea nu stabilesc un echilibru adecvat pentru a determina odihna sau acțiunea. În cazurile severe de hipokaliemie sau hipokaliemie, ritmul cardiac normal poate fi, de asemenea, perturbat. Pot apărea palpitații și probleme cardiovasculare chiar mai grave. De asemenea, pot exista leziuni ale rinichilor dacă lipsa de potasiu din organism este susținută în timp.

magneziu este un alt mineral foarte important în funcția musculară. Intervine în zona neuromusculară și, împreună cu calciu, este esențial pentru relaxarea musculară. Prin urmare, deficitul său provoacă oboseală și posibile leziuni datorate excitării excesive nervoase și musculare. În plus, magneziul intervine și în procesele metabolice de transfer și formare a energiei, motiv pentru care este extrem de important pentru sportivi.