Iaurt cu muesli de casă; Asociația Vallisoletana pentru scleroză multiplă

„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei” ... Chiar? Ești de acord? Dacă sunteți unul dintre cei care au o cafea, lapte cu cacao, suc de conserve, cereale și prăjituri sau produse de patiserie, nu mergem bine. Deci, ce ar trebui să luăm la micul dejun? Răspunsul este foarte ușor: ALIMENTE. Mâncare adevărată, deoarece micul dejun clasic pe care îl mâncăm de obicei ne oferă o mulțime de calorii goale, grăsimi de calitate foarte slabă și cantități indecente de zahăr. Și cel mai rău dintre toate este că îl oferim copiilor. După postul de peste noapte, nu crezi că merităm un mic dejun nutritiv și gustos? Ei bine, mănâncă ceva care te hrănește, orice ai vrea: ratatouille, fasole, paella ... În trecut, țăranii mediteraneeni obișnuiau să ia pâine cu ceapă la micul dejun, nu este atât de nebunesc. Dar dacă nu aveți stomacul pentru mese atât de puternice primul lucru pe zi, iată o opțiune. Și ca întotdeauna simplu, economic și complet personalizabil.

Ia un ALIMENTARE ADEVARAT la micul dejun.

1 persoane/3 minute

Ingrediente:

vallisoletana

  • 100 ml iaurt natural de capră organic
  • 50 g ovăz laminat
  • 1 mână de nuci amestecate (migdale, nuci, alune ...)
  • Apple măr roșu
  • ¼ pere
  • stafide
  • 1 lingură semințe de susan sau in
  • un vârf de scorțișoară (opțional)
  • fara zahar