Hrănire complementară Ce hrănesc copilul meu
Astăzi fiul nostru împlinește prima zi de naștere. Este fascinant cum trece timpul. Nu demult mi-am admirat tripletul plin de viață și acum sunt încântat să-l văd făcând primii pași.
Primul an din viața unui bebeluș este plin de primele vremuri: prima baie, prima plimbare, primul zâmbet, primele jocuri ... Este, de asemenea, timpul să încerce primele lor alimente, pe lângă lapte.
V-am spus deja aici că am ales ca Antu să se reglementeze cu mâncare. Privind în urmă, văzând cum au fost aceste luni, trebuie să spun că uneori ne-am îndoit dacă Antu a mâncat suficient sau dacă a fost cea mai bună opțiune. Astăzi mă bucur de decizia noastră, totul este o învățare.
O lectură pe care o recomand este „Copilul mănâncă deja singur”, publicat de editura Medici. Această carte explică tot ce trebuie să știți despre hrănirea autoreglată a bebelușilor: cum să începeți, de ce faceți așa, de ce aveți nevoie, avantaje și dezavantaje, idei de feluri de mâncare ... Este potrivit pentru vegetarieni și non-vegetarieni.
După ce l-am citit cu atenție, am fost încântați și am continuat să exersăm. Cu puțin peste 6 luni am început să-i oferim lui Antu (întotdeauna după laptele său) diverse tipuri de legume aburite: morcovi, dovlecei, cartofi dulci, cartofi, broccoli, fasole verde ... De asemenea, unele fructe precum pere, măr, avocado, mango ... A fost surprinzător să-l văd răsfoind și explorând acele bucăți de mâncare. În acest moment obiectivul nu este să se hrănească singur, ci să-i permită să descopere texturi, arome, mirosuri, forme, culori ... și că „acel lucru” servește și pentru a-ți potoli foamea.
O necesitate pentru familiile vegetariene.
O altă esențială este „Copii vegani, fericiți și sănătoși”, de David Román.
Cheia pentru introducerea solidelor în dieta bebelușului pentru mine este blândețea: oferirea, nu forțarea, fără supărare sau certare. Dar acordați atenție și moliciunii alimentelor pe care le oferim. În cadrul regimului autoreglabil există cei care decid că bebelușii trebuie să mănânce la fel ca restul familiei, indiferent dacă este vorba despre o oală cu leguminoase, cu chorizo inclus, dulciuri și dulciuri, prăjite ... Sunt opțiuni, dar am început prin a face mâncare diferită pentru cel mic. Am vrut ca trecerea la solide să fie foarte lină și armonioasă.
Majoritatea mamelor își fac griji cu privire la cât de mult mănâncă bebelușii lor. Din câte văd, bebelușii mănâncă în general foarte puțin. Dar acest lucru este normal. Având la dispoziție alimente sănătoase, veți mânca ori de câte ori aveți nevoie. Dacă copilul crește bine, este fericit, se joacă, face pipi și caca ... te descurci grozav!.
Primele mese, cu atât mai simple, cu atât mai bine.
Aici am pus un mic rezumat al călătoriei noastre în hrănirea complementară a sugarilor în acest prim an:
- Alăptarea exclusivă la cerere până la 6 luni.
- De la 6 luni, prima abordare a solidelor. Oferind întotdeauna alăptarea mai întâi.
- primele mese constat din legume aburite: batoane de cartofi, morcov, cartof dulce, broccoli, fasole verde ... De asemenea, câteva fructe în bucăți: banană, pere coapte, măr (în mod natural este foarte tare și se poate sufoca, mai bine faceți-l în compot).
- La 7 luni ofeream gluten: pâine de casă. De asemenea, îi oferim cereale fără gluten, în principal sub formă de spaghete și tăiței, astfel încât să le poată manipula mai bine, niște orez, clătite de cereale ...
- Pe la 7 luni și jumătate a gustat linte. Lăsându-le groase și cu legumele mari, aș lua-o cu mâna sau l-aș ajuta cu lingura. De atunci a mâncat tot felul de leguminoase, bine gătite. Puteți face texturi de tip hummus sau paté, care oferă o mulțime de proteine.