Gumele de mestecat fără zahăr îngrașă sau slăbesc Operațiunea Bikini
Astăzi vreau să clarific o întrebare pe care mi-a lăsat-o Adriana Espada. Guma de mestecat fără zahăr te îngrașă sau se subțiază?
Acum câteva săptămâni (destul de câteva săptămâni) Adriana mi-a lăsat un comentariu în care mi-a cerut să vorbesc despre asta pentru că se întreba dacă mestecarea gumei fără zahăr între mese era bună sau rea pentru dietă. Așa că sper să pun capăt îndoielilor pe această temă.
Ce vei găsi?
Guma de mestecat fără zahăr te îngrașă sau se subțiază?
Guma fără zahăr de la sine nu îngrășează și nici nu subțiază. Aportul său caloric este practic nul. Dar guma de mestecat sau nu ne poate modifica silueta.
În plus, există studii care arată că consumul de gumă ne poate îngrășa, precum și studii care arată contrariul. Deci, mai bine aplicăm bunul simț.
Studiul 1: Guma de mestecat ne poate ingrasa
Un studiu realizat de Universitatea din Ohio la care au participat 40 de voluntari arată că guma de mestecat ne poate îngrasa. Mai ales dacă luăm gumă cu arome precum mentă sau clorofilă.
Pentru a ajunge la această concluzie, cei 40 de voluntari au trebuit să participe la jocuri, iar câștigătorii au fost recompensați cu mâncare. Înainte de a juca, participanții au primit gume de mestecat de diferite arome. Cercetătorii au reușit să vadă cum oamenii care au primit gumă de mentă au fost interesați de tratamentele dulci, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Motivul?. Mentolul modifică gustul alimentelor și face ca alimentele sănătoase, cum ar fi legumele, să fie total neplăcute, lucru care nu este atât de cazul cu aromele dulci.
Studiul 2: Guma de mestecat ne poate ajuta să slăbim.
În acest caz, este un studiu de la Universitatea de Stat din Louisiana care arată că guma fără zahăr ne poate ajuta să slăbim.
În timpul acestui studiu, cercetătorii au descoperit că atunci când participanții la experiment au mestecat gumă, pofta de mâncare și dorința de ceva dulce au fost reduse în comparație cu persoanele care nu au mestecat.