Greșeli de evitat dacă vrei să slăbești Diario Sur
Printre cele mai frecvente greșeli se numără efectuarea unor regimuri foarte restrictive, nu combinarea dietei cu exercițiile fizice și convingerea că numai cu mersul pe jos pierzi în greutate
Scopul pierderii în greutate este stabilit de persoanele care doresc să lase în urmă greutatea lor în exces. Există întotdeauna opțiuni de a pierde kilograme, dar este obișnuit să faci greșeli care împiedică atingerea finalului pentru a combate cu succes supraponderalitatea sau obezitatea. Una dintre cele mai frecvente greșeli este înclinarea către diete foarte restrictive de calorii, pentru că odată cu ele, la fel cum se pierde în greutate, se câștigă din nou după câteva luni, a declarat președintele Societății andaluse de nutriție clinică și dietetică (Sancyd), Gabriel Olveira, care este directorul unității de management clinic endocrinologie și nutriție a Spitalului Regional (fost Carlos Haya). Sancyd va încheia astăzi cel de-al unsprezecelea congres la hotelul NH din Malaga, la care participă peste 250 de specialiști.
Acest expert a spus asta cel mai bun mod de a slăbi este printr-o schimbare a obiceiurilor de viață și menținerea lor pentru totdeauna, Cu ce efect mai pozitiv și mai durabil se obține decât dacă se efectuează restricții calorice mari pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece acest lucru nu durează și după o perioadă scurtă de timp te îngrași din nou. În acest sens, dr. Olveira a dat exemplul dietelor bogate în proteine (luați doar proteine). Cu ele este posibilă reducerea kilogramelor, dar acestea sunt recuperate din nou, deoarece obiceiurile vieții nu sunt schimbate.
„A crede că vei slăbi fără efort este o minciună”, spune expertul în nutriție Gabriel Olveira
Un alt eșec obișnuit este de a alimenta numai fără a fi însoțit de exerciții fizice. «Corpul are mușchi și grăsime; grăsimea nu folosește energie, dar mușchii. Dacă slăbești, trebuie să compensezi prin îmbunătățirea masei musculare, astfel încât consumul de energie să crească și greutatea să nu fie recâștigată ", a spus președintele Sancyd.