GRANOLA SAU MUESLI PALEO Paleovida
SEMINTE DE FRUCTE USCATE GRANOLA MUESLI FĂRĂ GLUTEN FĂRĂ ZAHAR FRUCTE ROȘII
GRANOLA SAU MUESLI PALEO FĂRĂ GLUTEN FĂRĂ ZAHAR
Nucile sunt ceva ce noi din acest trib avem foarte mult în minte. La început își iau pâinea, zahărul, în funcție de semințe fie ... dar ne lasă nucile. Buaaauuu! iar primul lucru care ni se întâmplă este că mergem după ele de parcă nu ar fi mâine. Ele ne ajută să terminăm să ne umplem în acea perioadă inițială de schimbări, când nu am aflat încă că putem fi pur și simplu mulțumiți de faptul că bucata de carne, pește sau legume este de o cantitate mai mare.
Da sau nu? Nu mă înșel prea bine?
Hai să le luăm la micul dejun, o mână de desert sau nu vreau să vă spun cum este foarte vizibil acest lucru în timp ce gătiți flămând și vă bagați mâna în borcan de 57 de ori pentru a ajunge să mâncați 57 de macadamii.
Ei bine, nici nu ar trebui să trecem peste bord, plus că mulți nu se simt bine dacă ne batem.
Cantitatea optimă ar fi nucile care se potrivesc în palma mâinii, pe zi.
Acesta este, de asemenea, cel mai bun mod de a le mânca, care ar fi prin activarea lor sau ceea ce este același lucru prin înmuierea lor timp de 6-12 ore, în funcție de care să scape de acele substanțe anti-nutritive care protejează fructele și care sunt hoți de minerale precum magneziu, calciu, fier, zinc. și asta ne face să avem digestii proaste. Pentru a le usca ulterior într-un deshidratator sau în cuptor la o temperatură foarte scăzută.
