Ghid pentru a mânca sănătos în orice restaurant - Revista Cosmopolitan

A ieși nu înseamnă să-ți încălci dieta ...

Un nou studiu publicat în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică a constatat că a mânca la un restaurant vă poate determina să consumați cu până la 50% mai multe calorii decât cele recomandate zilnic, imaginați-vă cât de mult este o săptămână!

Cu siguranță soluția nu este să încetezi să mănânci afară (deși, desigur, poți să o faci mai rar), ci să urmezi anumite reguli care te ajută să o faci într-un mod sănătos și în care poți continua dieta fără a o afecta.

Cu aceste mici trucuri, mâncarea în aer liber poate deveni la fel de sănătoasă ca și când ai face-o acasă

1. Când ajunge placa dvs., verificați dimensiunea.

Dacă vedeți că este foarte mare, atunci decideți cât de mult doriți să mâncați sau rugați chelnerul să pună restul pentru a-l lua, înainte de a începe să mâncați. În acest fel nu veți avea tentații și vă va fi mult mai ușor să vă controlați porțiile

---