Ghid Crossfit (LV) Handstand merge sau merge pe mâini

Unul dintre cele mai complexe și provocatoare exerciții în care putem efectua Crossfit este el mers pe mână sau mers pe mâini asta necesită multă forță și echilibru pentru a-l atinge. Descriem această mișcare mai jos în ghidul nostru Crossfit.

Care este exercițiul?

Lucrarea corpului având mâinile noastre ca singur suport constituie a exercițiu complexă, prin urmare, această mișcare care constă în mersul inversat, mișcându-ne pe mâini, este și ea.

Pentru a-și realiza realizarea necesită multă forță, prin urmare, putem începe prin întărirea brațelor și a umerilor făcând exerciții cum ar fi urcarea pe perete sau ridicări.

De asemenea, putem aplica progresia prezentată în următorul videoclip înainte de a realiza umblă pe mâinile noastre:

Așa cum se arată în videoclip, este esențial aliniază întregul corp pentru a realiza mișcarea pe mâinile noastre fără a pierde stabilitatea și a evita astfel întreruperea exercițiului.

---