Funcționarea bikinilor „trei greșeli frecvente în dieta dvs. care vă împiedică să slăbiți
În ciuda a ceea ce se crede în mod obișnuit, binomul salată-sân nu este cea mai bună alternativă pentru a pierde în greutate.
A noua operațiune bikini este aici. De fapt, au trecut câteva luni de când mulți oameni au făcut-o Binom rău intenționat salată-sân și se străduiesc în sala de sport să facă minunea și/sau să-și sculpteze figura de parcă ar fi fost o sculptură greacă. Obiectiv: pierderea cât mai curând posibil a greutății câștigate în lunile de prostii printr-o dietă miraculoasă și/sau o masă de exerciții care va fi urmată în lunile anterioare verii și abandonată după ele.
În realitate, așa cum am repetat de multe ori, miracolele nu există, chiar și în materie de diete, iar pierderea în greutate, așa cum avertizează specialiștii, ar trebui să fie consecință a adoptării unor bune obiceiuri de sănătate și nu scopul principal. Motivul este că există dovezi științifice din ce în ce mai mari că dietele te îngrașă. Da, pe măsură ce citești, dietele te îngrașă pe termen lung. Acest lucru a fost demonstrat de acest studiu publicat în International Journal of Obesity. Cu toate acestea, fiind realist și în ciuda recomandărilor specialiștilor, cine mai mult și cine mai puțin vor încerca să slăbească.
Când vine vorba de dietă și pierderea în greutate, cum contează. În caz contrar, un proces multifactorial ca acesta se poate defecta în câteva săptămâni și, mai rău, poate deveni o problemă de sănătate. Iată câteva dintre greșelile pe care nu ar trebui să le faci dacă vrei să slăbești și, mai presus de toate, să ai grijă de sănătatea ta.
Shake-urile de detoxifiere nu funcționează
Este inutil să te umpli cu sucuri și shake-uri de dezintoxicare. Sau așa cum a avertizat Organizația Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU) în urmă cu câteva săptămâni, este un fel de poțiuni antioxidante care se presupune că ne ajută să slăbim și, în plus, să ne purificăm corpul. Acolo nu este nimic. Și ce ne purifică corpul? Nimeni nu știe exact. Ceea ce s-a arătat este, de exemplu, că aloin, a componentă a băuturilor cu aloe vera, în afară de efectul laxativ, este o substanță care „poate fi toxică din anumite doze”.
Și smoothie-urile cu frunze verzi? OCU o spune foarte clar: „Multe dintre beneficiile atribuite acelor sucuri făcute cu fructe și legume cu frunze sunt exagerări sau nu au fost dovedite științific, precum detoxifierea sau potențialul lor de purificare”. „În ceea ce privește securitatea, aportul dumneavoastră de acid oxalic este deosebit de îngrijorător, o substanță toxică prezentă în mod natural în legumele cu frunze, cum ar fi spanacul sau varza ", spune organizația.