Frumusețea mușcă Sunt ca și cum
A mânca bine este frumusețe și sănătate. Medicul grec antic Hipocrate a sfătuit ca mâncarea să fie medicamentul nostru. Și sfatul este valabil și astăzi. Primul pas pentru a realiza acest lucru este să consumați produse de sezon.
Mai mult, și pentru a observa în continuare mai multe proprietăți ale morcovilor, „dacă începem să mâncăm chiar acum, ne protejăm de oxidările pe care soarele le poate produce pe pielea noastră”, adaugă dietista Lucía Redondo.
„Cu morcovi putem pregăti și o băutură de bronzare și de protecție solară”, continuă dr. Jiménez Ucero. Va trebui să pregătiți doi litri de apă, o jumătate de kilogram de morcovi, o roșie roșie de dimensiuni medii, patru linguri de ceai verde, câteva crenguțe de mentă și o lămâie. Apa se fierbe o jumătate de oră cu morcovii tăiați și roșia. Apoi strecurați-l și adăugați, când este rece, ceai verde și mentă. Lăsați-l să se odihnească timp de zece minute. În cele din urmă, lămâia se stoarce și se lasă să se răcească. "Este o băutură de băut în timp ce faceți plajă, deoarece funcționează bine pentru a spori și a prelungi bronzul și, de asemenea, pentru a da viață pielii".
Mai multe recomandări. Medicul Manuel Jiménez Ucero, de asemenea autor al cărții Nutricoméstica (Planeta), le enumeră. Pentru început, ar trebui să mănânci cinci mese pe zi, fără gustări după ore, și mai ales să bei apă între mese, deoarece are un efect sățios.
Evitați acumularea excesivă de alimente în aceeași masă. De exemplu, dacă mâncați o farfurie mare și apoi o a doua farfurie care este și abundentă, nu faceți deserturi. Ideea este că „trebuie să faceți o evaluare a caloriilor din feluri de mâncare și să pariați întotdeauna pe legume, salate și fructe”.