Fonduri paralele, un exercițiu complet pe care trebuie să-l știi să faci

fonduri paralele Sunt un exercițiu perfect de autoîncărcare pentru a lucra pieptul și tricepsul. Cea mai mare problemă a lor este că, dacă exercițiul nu se face corect, putem ajunge răniți la nivelul umărului sau al cotului. De aceea se recomandă efectuarea acestui exercițiu atunci când avem deja o bază musculară bună și am însușit exercițiile de la sală.

care

Când o facem fonduri paralele există doi mușchi specifici pe care îi întărim: pectoral și triceps. În funcție de înclinația trunchiului în exercițiu, vom lucra mai mult unul sau altul. Dacă înclinăm trunchiul înainte, vom pune mai multă intensitate pe pectoral, în special în partea claviculară, pe de altă parte, dacă păstrăm trunchiul drept, cea mai mare parte a lucrării cade pe triceps.