Făină verde de banane pentru îmbunătățirea florei intestinale
Căutăm cu toții modalități de a fii sănătos. Una dintre aceste modalități este de a mânca mai bine și de a face alegeri alimentare mai inteligente.
da OK făină de grâu a fost un ingredient preferat de secole, tot mai mulți oameni apelează la făină alternativă pentru gătit și coacere.
Făină din migdale, hrișcă, nucă de cocos, Ovăzul, meiul și chiar merele au preluat bucătăriile peste tot pentru beneficiile lor de sănătate de top.
Făina de grâu este foarte prezentă în casele spaniole și este, de asemenea, ușor de utilizat în diferite rețete, dar crește și glicemia (diabetul), există oameni intolerant la grâu și o poți face ingrasa dacă nu suntem atenți.
O nouă alternativă la făina de grâu este făina de banane verzi
Bananele sunt bogați în potasiu Da fibră și au, de asemenea, un nivel scăzut al indicelui glicemic.
Asta face ca făină de banane în alternativa perfectă pentru cei care suferă de afecțiuni de sănătate precum diabetul.
Beneficiile făinii de banane verzi
- Poate ameliora efectele negative ale sindromului metabolic
- Promovează un colon sănătos
- Poate reduce sensibilitatea la insulină
- Eventual te ajută să slăbești
- Poate reduce nivelul colesterolului
Prebioticele găsite în banane sunt benefice în special pentru sănătatea intestinelor oamenilor.
Acestea oferă combustibilul adecvat pentru a menține fericite bacteriile bune și a menține o flora intestinala sanatoasa.
Amidonul rezistent este un fibre fermentabile, care trece prin intestine nedigerate. Acest proces de fermentare asigură acizi grași cu lanț scurt de care are nevoie corpul nostru.
Făina verde de banane conține 42-52,8 grame de amidon rezistent pe cană . De fapt, făina verde de banane oferă cea mai mare cantitate de amidon rezistent găsit în orice aliment.
Făina verde de banane verde se numără printre făină fără gluten, ce o face populară cu cine sunt celiac sau sunt intolerante la gluten.
Studii privind consumul de făină de banane verzi și sănătate
Un studiu din Mexic publicat în Jurnalul internațional de cercetări de mediu a introdus amidon de banane nativ și lapte de soia pentru a evalua greutatea corporală și sensibilitatea la insulină în diabetici obezi de tip 2.