Faceți un meniu zilnic pentru o săptămână, astfel încât să puteți mânca o dietă echilibrată combinând

Luni \ u00a0 \ u00a0

faceți

Mic dejun: Iaurt cu salată de fructe și o pâine cu unt

Prânz: \ u00a0 \ u00a0 cauza quinoa și legume fierte

Cina: salata de paste

Mic dejun: \ u00a0Suc de portocale, lapte cu cereale

Prânz: tocană Tarwi

Cina: nuci cu lapte

Mic dejun: Făină de ovăz cu iaurt de soia, zmeură și papaya

Prânz: fasole uscată

Cina: ouă prăjite cu orez

Mic dejun: Sandwich cu avocado cu suc

Prânz: tocană de quinoa cu brânză

Cina: \ u00a0Biscuiți cu făină de ovăz cu banane

Mic dejun: ou fiert cu un shake de proteine

Pranz: peste la gratar cu orez si salata de legume

cina: Sandwich de pui mărunțit cu roșii și

Mic dejun: fulgi de ovăz cu o pâine cu gem

prânz: Pui la grătar cu cartofi prăjiți și salată