Fac exerciții fizice, dar nu pot slăbi, înțeleg ce este în neregulă cu corpul tău
Dacă pierderea în greutate este un scop menținut în orice perioadă a anului, în aceste date, în general, devine obiectivul principal. Problema este că, mai ales la persoanele care încep să facă mișcare, munca fizică în prima etapă ne poate părea că nu dă rezultatul pe care îl așteptam.
Dacă începi să faci mișcare, dar nu poți pierde în greutate, este important să înțelegi ce se întâmplă cu corpul tău. Cum să faci față primei etape de antrenament și să recunoști schimbările fizice inițiale poate fi cheia pentru a înfrunta, dacă este posibil, cu mai mult entuziasm noua ta provocare.
Deși fiecare persoană este o lume diferită, este foarte normal ca atunci când începem să ne exercităm cu intenția fermă de a pierde în greutate, răspunsul imediat al corpului nostru, de multe ori, nu îndeplinește obiectivele vizuale pe care ni le-am propus și nici cu așteptările dobândite. În acel moment îmi vine în minte gândul: ce fac greșit? Merită cu adevărat efortul depus?
Aceasta poate fi o problemă gravă, deoarece mulți oameni care fac exerciții fizice de câteva săptămâni se demotivează datorită absenței rezultatelor vizibile imediate și, în cele din urmă, ajung să arunce prosopul: dacă vrei să slăbești, începe prin a fi realist.
Atunci: Există rezultate chiar dacă nu le vedem fizic imediat? Desigur că există, dar totul necesită un proces și mai mult dacă începem să facem exerciții de la zero. Pentru a înțelege acest lucru și a fi conștienți de faptul că corpul nostru răspunde pozitiv la efortul fizic, este important să știm care este cu adevărat problema.
Cum răspunde corpul nostru
Când începem să ne exercităm corpul nostru are nevoie de perioada de adaptare pentru a face față noii schimbări. În această etapă, care poate dura săptămâni, ca răspuns la noul efort fizic cu care se confruntă corpul, va începe, încetul cu încetul, să creeze masă musculară câștigând puțin mai mult volum.