Exerciții pentru a slăbi vara - Sfaturi, antrenamente

vară este un moment ideal pentru pierde acele kilograme în plus pe care le-am prins în lunile din timpul iernii.

slăbi

Avem mai multe ore de soare pe zi, precum și mai mult timp liber exercitarea regulată și slăbirea.

Dar temperaturile ridicate fac dificilă efectuarea normală exerciții aerobice asta a ajutat la arde mai multe calorii cum ar fi să mergi la o alergare, o plimbare cu bicicleta sau o plimbare lungă.

Cu toate acestea, putem face înot precum și o mare varietate de exerciții aerobice în sala de gimnastică Ce Învârtirea, Crossfit sau antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT).

Prin urmare, cu colaborarea prietenilor noștri din Pierderea în greutate și sănătatea Am făcut o listă cu 4 exerciții pe care le puteți face vara aceasta pentru a slăbi.

Dacă doriți mai multe informații despre oricare dintre exerciții recomandate pentru a slăbi vara că vom menționa mai jos sau vom învăța mult mai multe, vă încurajăm să vizitați excelentul său site-ul de sfaturi pentru slăbit.

4 EXERCIȚII DE PIERDERE DE GREUTATE ÎN VARĂ

ÎNOT

Înotul este un exercițiu potrivit pentru toate vârstele, recomandat tuturor tipurilor de oameni.

Este un sport ușor de practicat, fiecare persoană poate înota în ritmul său și cu stilul preferat. Se poate face în mare, un râu, un lac sau într-o piscină.

În plus, este variat și distractiv. Mulți oameni tind să se plictisească cu exerciții repetitive. Și, desigur, înotul este o modalitate excelentă de a arde calorii.

Cantitatea arsă va depinde de mai mulți factori, cum ar fi greutatea persoanei și rata la care înoată. Deși, pentru referință se pot arde până la 400 de calorii pe oră de înot.

HIDROGIMNASTICĂ

Ideea că într-o piscină singurul exercițiu care funcționează este înotul a fost demult depășit. Există o nouă gamă de exerciții concepute special pentru a fi efectuate în apă.