Exercitarea mai mult nu compensează o dietă proastă și acestea sunt motivele pentru care Bioguia
Bioguia folosește cookie-uri, astfel încât să aveți cea mai bună experiență de navigare. Dacă continuați navigarea, înțelegem că acceptați politica noastră privind cookie-urile.
DE ACORD
- Hrănire
- Sănătate
- Acasă
- Divertisment
- turism
- Mediu inconjurator
- Tendințe
- Tehnologie
- Opinie
Exercitarea mai mult nu compensează o dietă slabă și acestea sunt motivele
Găsirea echilibrului dintre activitatea fizică și mâncare este esențială. Cu toate acestea, trebuie să știți că exercițiile fizice nu compensează o dietă proastă.
Conform tradiției, cheia slăbirii este „arde mai multe calorii decât consumi”. Pare foarte simplu, dar dacă ar fi, nu ar exista supraponderalitate, nu? Una dintre cele mai mari greșeli pe care le faceți atunci când citiți această idee este să vă concentrați pe „a arde mai mult”. Dar, deși este important, exercițiile fizice nu compensează o dietă proastă.
De fapt, primul lucru pe care trebuie să-l știți este că arderea multor calorii cu exercițiile fizice este foarte dificilă. În plus, a dieta dezechilibrata, bogat în grăsimi și zaharuri are alte dezavantaje care nu sunt rezolvate cu exerciții fizice.
Deci, trebuie să știți că, deși practicarea activității fizice este esențială pentru a rămâne în formă, cel mai important lucru este să nu neglijați o dietă echilibrată.
Dacă sunteți cufundați într-o sesiune de antrenament puternică și vă este greu să credeți că exercițiile fizice nu compensează o dietă proastă, ar trebui să citiți aceste motive care explică de ce.
1. Arderea caloriilor cu exerciții fizice este mai grea decât pare
Teoretic, este posibil să arzi mai multe calorii cu exercițiile fizice decât sunt consumate, chiar și cu o dietă foarte calorică. De exemplu, sportivii.
Dar pentru persoanele care nu fac sport, poate fi destul de dificil să slăbești doar din caloriile arse din exerciții. Gândiți-vă că 1 oră de ciclism continuu echivalează cu 500 de calorii arse.