EVERGREEN II C
mâncăruri vegetariene delicioase . mâncare vegetariană delicioasă creolă și taiwaneză x peso . serviți după cum doriți.
Lucrând ca de obicei
31.08.2012
Canoe de vinete delicioase.
31/05/2012
Delicios piure de cartofi.
17/05/2012
05/05/2012
Mancare vegetariana:
Puternic pentru sănătate
Un meniu vegetarian este un mod puternic și plăcut de a obține o sănătate bună. Modul vegetarian de a mânca se bazează pe o mare varietate de alimente satisfăcătoare, delicioase și sănătoase. Vegetarienii evită carnea, peștele și păsările de curte. Cei care includ produse lactate și ouă în dieta lor se numesc ovo-lacto-vegetarieni. Veganii (vegetarieni puri) nu consumă carne, pește, păsări de curte, ouă sau produse lactate. Deși există un avantaj considerabil în modelul ovo-lacto-vegetarian, dietele vegane sunt cele mai sănătoase dintre toate, reducând riscul unei game largi de probleme de sănătate.
O inimă sănătoasă
Vegetarienii au un nivel mult mai scăzut de colesterol decât consumatorii de carne, iar bolile de inimă sunt rare printre vegetarieni. Motivele nu sunt greu de găsit. Mesele vegetariene sunt de obicei sărace în grăsimi saturate și conțin, în general, puțin sau deloc colesterol. Deoarece colesterolul se găsește numai în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, produsele lactate și ouăle, veganii consumă o dietă fără colesterol.
Tipul de proteine dintr-o dietă vegetariană poate reprezenta un alt avantaj important. Multe studii arată că înlocuirea proteinelor animale cu proteina vegetală scade nivelul colesterolului din sânge - chiar dacă cantitatea și tipul de grăsime din dietă rămân aceleași. Astfel de studii arată că o dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi are un avantaj clar față de alte diete.
Tensiune de sange scazuta
Un număr impresionant de studii, care datează de la începutul anilor 1920, arată că vegetarienii au tensiune arterială mai mică decât non-vegetarieni. De fapt, unele studii au arătat că adăugarea cărnii la o dietă vegetariană crește nivelul tensiunii arteriale rapid și semnificativ. Efectele unei diete vegetariene apar pe lângă beneficiile reducerii conținutului de sodiu al dietei. Când pacienții cu hipertensiune arterială încep o dietă vegetariană, mulți dintre ei sunt capabili să-și elimine nevoia de medicamente.
Controlul diabetului
Cele mai recente studii privind diabetul arată că o dietă bogată în carbohidrați complecși (care se găsește doar în alimentele vegetale) și săracă în grăsimi este cea mai bună rețetă dietetică pentru controlul diabetului. Deoarece diabeticii prezintă un risc ridicat de boli de inimă, evitarea grăsimilor și a colesterolului este cel mai important obiectiv al dietei diabetice, iar o dietă vegetariană este ideală. Deși toți diabeticii dependenți de insulină trebuie să ia insulină, dietele pe bază de plante pot ajuta la reducerea nevoilor de insulină.