Estimează cheltuielile reale de energie în diferite programe de formare - Școala de Management a Obezității
Obțineți sugestii pentru articole științifice legate de WhatsApp pe loc.
Vreau sugestii
Cercetătorii de la Universitatea Politehnică din Madrid (UPM) sunt capabili să estimeze pentru prima dată cheltuielile reale de energie în diferite programe de instruire, care includ atât contribuția aerobă, cât și cea anaerobă
Rezultatele unui studiu realizat de grupul de cercetare al Laboratorului de Fiziologie a Exercițiului, al Facultății de Științe a Activității Fizice și a Sportului -INEF- al UPM, arată că exercițiile aerobe interpuse într-un circuit de exerciții Rezistența izolată crește consumul și energia de oxigen cheltuie mai mult decât antrenamentul de circuit convențional. În plus, protocolul de antrenament care a consumat cele mai multe kilocalorii a fost cel care a implicat cel mai puțin efort pentru participanți, în ciuda faptului că toate protocoalele au avut aceeași durată și intensitate. Aceste rezultate vor ajuta la proiectarea de programe cu diferite tipuri de exerciții echivalente cu cheltuielile de energie, ceea ce va permite să compare cu exactitate efectul lor asupra rezultatelor sănătății.
Atât capacitatea de a rezista unui exercițiu fizic mai mult sau mai puțin prelungit (capacitate cardiovasculară), cât și forța musculară, sunt legate de sănătatea viitoare. Adică, o persoană cu o capacitate cardiovasculară mai bună și/sau o forță musculară mai mare, probabil că va avea o sănătate mai bună pentru anii următori. Din acest motiv, ambele tipuri de exerciții sunt recomandate din ce în ce mai mult pentru îmbunătățirea stării de sănătate. Ambele instruiri sunt, de asemenea, utilizate în tratamentul obezității, o patologie cu incidență alarmantă în țările dezvoltate.
În acest sens, grupul de cercetare al Laboratorului de Fiziologie a Exercițiului (LFE) al UPM, a efectuat un studiu pentru a măsura cheltuielile de energie a trei antrenamente diferite: o sesiune de forță cu aparate de greutate; o sesiune de rezistență foarte similară, dar folosind așa-numita greutate liberă (bare, farfurii și gantere); și a treia sesiune în care exercițiile de rezistență la greutate liberă au fost alternate cu exerciții cardiovasculare. Obiectivul lucrării a fost de a determina ce protocol cheltuie mai multe kilocalorii prin compararea unei sesiuni de aceeași durată și intensitate.