Este mai bine să faceți CrossFit sau să mergeți la sala de sport GQ Mexic și America Latină

Știi dacă acest exercițiu popular face la fel sau mai mult pentru tine decât ceea ce face antrenamentul de o oră în sala de gimnastică?

bine

În ultimii ani, CrossFit a devenit unul dintre cele mai populare exerciții, peste noapte, chiar și cel mai leneș prieten al tău încerca o rutină și câștiga mai mult mușchi decât a avut vreodată în viața sa. Rutinele sunt brutale și rapide, ard multe calorii și rezultatele sunt evidente, dar este cu adevărat la fel de eficientă ca a petrece o oră de antrenament într-un mod tradițional în sala de gimnastică?

Semnul unui drogat CrossFit este umerii largi, picioarele puternice și brațele mari, dar acest lucru poate fi realizat în mai multe moduri, care sunt mai puțin „extreme” decât una dintre acele rutine concepute să te distrugă în câteva minute.

Potrivit unor experți precum echipa de cercetători a Universității de Stat din Kennesaw, cele mai extreme antrenamente CrossFit, cum ar fi Cindy (care, dintr-un motiv ciudat, au nume de femei) pot arde 260 de calorii și pot fi finalizate în doar 20 de minute, și asta face parte din ceea ce face CrossFit atât de atrăgător, mai ales pentru cei care au folosit scuza „Nu am timp” pentru a nu mai merge la sală.

„Întregul antrenament conține doar trei exerciții de greutate corporală.”, spune Brian Kliszczewicz, dr. și autorul principal al studiului. "Dar, deoarece exercițiile vă angajează toți mușchii și le faceți intens, antrenamentul este impresionant în ceea ce privește cheltuielile calorice.".

O rutină CrossFit poate arde aceeași cantitate de calorii pe care o arzi într-o rutină tradițională de jumătate de oră, diferența constă în obiectivele tale, în metodele tale și în ceea ce realizezi în timp ce arzi acele calorii.