Escuela Infantil Bambinos Beneficii ale fructelor - Escuela Infantil Bambinos

escuela

Beneficii de fructe

Care sunt beneficii de fructe ?


Consumul de fructe facilitează procesele digestive, conferă elasticitate pielii și întărește sistemul imunitar .
Nutrienții săi sunt ușor absorbiți și pot fi consumați în orice moment al zilei, oferind organismului mineralele, vitaminele, apa și fibrele necesare.
De asemenea, ajută la prevenirea unor boli precum: cancerul copiilor, bolile cardiovasculare, tulburările digestive și bolile neurodegenerative.


Care sunt cele mai bune fructe pentru cei mici?


Citricele care, în afară de vitamina C, ne oferă fibre, calciu, fosfor, magneziu, potasiu și vitaminele A și B. Mere cu vitamina C și E, fibre solubile și flavonoide (cu cantități mari de antioxidanți). Banane (poate preferate pentru copii), energie, potasiu, folat, fibre și vitamina B6. Pere cu potasiu, cupru, magneziu și vitaminele C și B ... Toate fructele sunt ideale și totul va depinde de gustul copilului.