EnerZona; Zone Diet, Omega 3 și Polifenoli Bună ziua astăzi este prima mea zi! EnerZona - Dieta
Ei bine, o să vă spun, am 19 ani, cântăresc 90kg și măsoară 1,70m. Merg de 3 ani la sală și fac diete de când practic culturism, deși încă nu am concurat. Faptul este că, din prostiile pe care le fac tinerii și cei dintre noi care am început acest sport, a fost luat un volum exagerat atât de masă musculară, cât și de grăsime. Vă spun că am fost întotdeauna un băiat dolofan și am cântărit 95 de kilograme la vârsta de 15 ani fără să fac sport, dar că, când am început sala de sport, am scăzut la 72 de ani, menținând o masă musculară bună. Dar, bineînțeles, unul arată bine și încetează să facă lucrurile așa cum ar trebui făcute, m-am întors să mănânc totul în orice moment și astfel mă plantez în 90 de kilograme cu 25% grăsime. Ei bine, un prieten de la sală, deja veteran în acest sport, mi-a spus foarte bine despre această dietă și site-ul web și am decis să o fac, deoarece văd că este foarte echilibrat și că nu este plictisitor pentru că trebuie să mănânce același lucru în fiecare zi. Ei bine, nimic nu îți spun mai multe role hehe. Scopul meu este să mă întorc la 74-75 de kilograme și să arăt din nou sănătos și energic. Salutari tuturor.
Această dietă este hipocalorică pentru că sportul tău nu ți se potrivește.
Această dietă este recomandată tuturor, eu încurajez și mă duc după ea 😀 😀
Bună ziua, capul mare.
Nu o luați în mod greșit, dar, ca urmare a ultimelor dvs. postări, am impresia că sunteți puțin reticenți față de zonă. Cred că pentru o persoană care începe, lucrurile ar trebui explicate puțin mai mult. În primul rând, trebuie clarificat faptul că este o dietă hipocalorică sau hipercalorică. Pentru mine, de exemplu, cu un metabolism bazal de 1500 kcal, o dietă hipercalorică ar fi o dietă de 2000 kcal. În timp ce pentru o persoană cu un MB de 2000 ar fi hipocaloric.
Cred că trebuie să stabiliți priorități: mai întâi, sănătate sau sport. Dacă acord prioritate sănătății, evident că voi opta pentru Zone, altfel o voi face pentru o dietă bogată în proteine, pentru a câștiga mai repede masa musculară (și să nu mai vorbim de partea întunecată, desigur). Dacă jorge23alicante este supraponderal în viziunea mea, el ar trebui mai întâi să elimine grăsimea și apoi să creeze masa musculară, ceea ce se realizează foarte bine cu zona, nu la fel de rapid și la fel de mult volum ca alte diete, dar sunteți sigur că vă asigurați sănătate. Dacă ceea ce dorește jorge23alicante este hipertrofia musculară extremă, evident că dieta Zone nu este cea mai recomandată, dar mă întorc și a repetat că va fi cea mai sigură.