Douăsprezece alimente care nu îngrașă
Dacă vă gândiți să vă mențineți tipul sau doriți să slăbiți, vă propunem, din mâna nutriționistului Ana Golpe, această listă de produse sănătoase care nu vor adăuga kilograme pe cântar.
Unele dintre ingredientele propuse de nutriționistul Ana Golpe atunci când vine vorba de menținerea kilogramelor la distanță sunt frecvente în diete. Ce să spun despre anghinare și dieta sa binecunoscută sau pieptul de pui, o eternă alternativă pentru cei care caută un tip fin. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate există opțiuni bogate și foarte sănătoase care ne permit să avem o dietă variată și echilibrată fără a ne altera greutatea.
Salată verde
Nu te cântărește. Acest aliment este mai mult decât suculent, deși mulți oameni sunt balonați. De fapt, pentru a adăuga 200 de kilocalorii de salată, ceea ce nu este nimic, ar trebui să puneți kilograme și kilograme pe masă. Deci, salata care umple o farfurie este imposibil să te îngrașe. Puteți mânca orice doriți, chiar dacă adăugați puțin ulei.
Pepene verde și pepene galben
Cat de multa apa! Deși unii nutriționiști nu le recomandă pentru că au zahăr, adevărul este că pentru Ana Golpe, pepenele verde și pepenele galben sunt două dintre cele mai satisfăcătoare alimente datorită cantității de apă pe care o au. Pentru ea sunt perfecti la dietă, mai ales dacă sunt luați la jumătatea dimineții. În orice caz, ea subliniază că acestea te vor ajuta să slăbești.
O caracatiță
Sau două, dacă vrei. Gătit, puteți mânca orice doriți (nu este vorba nici de umplutură), dar, deoarece este proteină, nu vă va îngrașa dacă îl luați imediat. Este într-adevăr puțin ulei în el și de obicei rămâne pe farfurie (nu începeți, desigur, să scufundați pâinea); nici boiaua dulce, nici cea fierbinte nu au calorii. Caracatița este bună pentru dietă.
Napi și mai multe napi
Hipocaloric. Da, bunicile noastre știau de puterea minunată a napului, care pe lângă faptul că este hrănitoare, este un aliment cu foarte puține calorii, așa că vă puteți oferi un „optzeci” pe care cântarul nu îl va observa. Atâta timp cât le mănânci singur, nu cu bonetă, chorizo și cartofi. Napi cu napi.