Dormi bine Poziția pe care o adopți când dormi îți afectează sănătatea, pe care o alegi de obicei

miscare de rotatie

Ne petrecem o treime din viață în pat, așa că este o idee bună să știm care este poziția cea mai bună pentru corpul nostru

Dormim 20-25 de ani, adică unul a treia parte a vieții noastre. Ținând cont că pentru a ne uita la televizor folosim cinci ani și pentru rețelele sociale nouă, pentru a da câteva exemple, se pare că îmbrățișează morfeu Este un act vital în viața noastră de zi cu zi, deci este o idee bună să o facem bine. Cu siguranță, în mai multe ocazii, te-ai trezit cu spatele și gâtul spumă sau parcă în loc de opt ore ai fi dormit trei. Are ceva de făcut cu postura ta?

O fotografie recentă pe Twitter care a devenit virală a reușit utilizatorii din întreaga lume compară și alege cea mai bună postură de dormit. Graficul prezintă 18 opțiuni diferite, de la somnul pe spate până la răsucirea completă și îmbrățișarea pernei ca și cum ar fi vrut să o scoată. Fără îndoială, poziția 13 este cea mai particulară, care este a ta?

Nu este o chestiune banală. Un studiu recent al Universitatea Stony Brook a examinat modul în care poziția somnului poate afecta creierul și a constatat că dormitul pe partea ta poate fi cel mai bun pentru sănătatea ta. Cercetarea a fost făcută cu șoareci și au descoperit că această poziție poate ajuta la eliminarea deșeurilor din creier. „Aceste studii sunt foarte importante, deoarece ajută la aruncarea de lumină asupra mecanismelor de bază, astfel încât să putem înțelege fiziologia somnului”, spune medicul. Carol Ash, director de medicină a somnului la Meridian Health din New Jersey, astazi'. „Schimbările de comportament devin o modalitate de a interveni și chiar de a opri procesul demenței înainte ca acesta să înceapă”, spune el.

---