Dopamina posteste ceea ce spune stiinta despre noua moda Silicon Valley limitand excesul
Crearea de conținut la un alt nivel. Vrei să descoperi modul Gimbal?
Cum să optimizați un computer Windows pas cu pas pentru a vă face jocurile să zboare
Răspundem la întrebări despre încărcarea hibrizilor plug-in: unde să le reîncărcați, prețuri.
Acestea vor fi tehnologiile dominante și emergente în mobilitatea electrică în 2021
Lucrările lui Ursula K. Le Guin (și punctul ei de vedere transgresiv) sunt mai relevante ca niciodată
Opel Corsa-e: De ce bestseller-ul german a fost destinat să devină electric
GPS integrat, conexiune cu asistenți vocali și încărcare rapidă: noutăți în Fitbit Versa 3
Ransomware, Phishing, DDoS. Ghid pentru a nu te pierde în vasta lume a atacurilor cibernetice
Cum să profitați la maximum de camera smartphone-ului nostru
Iată cum să planifici o călătorie lungă cu o mașină electrică, ce se schimbă?
42 de dispozitive și gadgeturi de oferit, acum cu reducere la El Corte Inglés
GeForce ACUM pe telefoane mobile, computere și TV, toate detaliile jocurilor de streaming care nu te leagă
Abonați-vă la Xataka
Postul dopaminic este una dintre acele tehnici care a devenit la modă în Silicon Valley, foarte mult în stilul microdozării și care urmărește îmbunătățirea ritmului unei vieți extrem de rapide pline de stimuli frenetici.
Pentru aceasta, cei care o practică se abțin de la plăcerile zilnice cu ideea „recuperării” abilității de a simți, din nou, bunăstare că a furat excesul de dopamină, neurotransmițătorul care o controlează. Acest argument neurologic are sens dintr-un punct de vedere științific superficial. Dar dacă îi cercetăm adâncurile? Are vreun sens?
Postul dopaminic: împotriva unei lumi de plăcere imediată
Trăim într-o lume plină de experiențe imediate și plăcere. Acea notificare de pe telefonul dvs. mobil care indică noul „Îmi place de tine”; acel anunț plin de imagini sugestive și muzică atractivă; mâncare ultraprocesată care îți face gura apă. exemplele de zi cu zi sunt numeroase. De fiecare dată când primim un stimul pe care îl considerăm plăcut, de fapt dopamina este cea care face ca acest lucru să se întâmple.
Pentru susținătorii postului dopaminic, a trăi expus constant la acest neurotransmițător este o problemă. La un moment dat, creierul nostru nu este capabil să obțină același răspuns de recompensă, deoarece este suprasaturat de bombardamentul zilnic al dopaminei. Acest lucru provoacă un fenomen tipic dependențelor cunoscut sub numele de toleranță.
Atunci este necesar să faci un „post” și limitarea tuturor stimulilor pozitivi pentru un timp care produc plăcere. Fiecare persoană își face propria versiune a dopaminei rapid, dar întotdeauna sub aceeași premisă: reduce plăcerea la maxim, căutând plictiseala absolută. Cu aceasta, cei care o practică încearcă să simtă motivația și plăcerea în toată splendoarea ei. Aceasta înseamnă să lăsați în urmă neglijența și lenea, să recuperați o parte din creativitate și bunăstare.
Cum faci rapid dopamina?
Pentru cei care o practică, posturile de dopamină servesc drept punct de control pentru întreținere; ce are loc atunci când se simt distras, stresat, necreativ, prea leneș sau orice altă expresie legată de o stare de spirit „scăzută” sau puțin motivată.