Disipăm 12 mituri ale dietei SER Consumidor SER AMP
Ceaiurile slăbesc? Și postul? Și să bei apă? Și plajă?
Nutriționiștii Julio Basulto și Juan Revenga, colaboratori ai programului, au participat la SER Consumidor special și, printre multe alte subiecte, au răspuns la douăsprezece întrebări frecvente ale consumatorilor, cum ar fi falsul mit că apa te face să slăbești sau că mănânci fructul consumând mai târziu grăsime.
Pâinea te îngrașă?
În Consensul spaniol privind obezitatea am spus că nu este clar că carbohidrații, pâinea conține mulți, sunt legați de obezitate. Dar abuzul de orice aliment poate contribui la creșterea în greutate. Deci, este mai bine ca pâinea să fie integrală și mult mai bună să fie fără sare.
Ceaiurile te fac să slăbești?
Nu, ceaiurile nu slăbesc, nu există o entitate științifică sau autoritate de sănătate de prestigiu care, după ce a studiat-o, a afirmat că ceaiurile de orice culoare slăbesc.
Mulți oameni cred că a bea apă te face să slăbești, este adevărat?
Din ce în ce mai puțini oameni cred acest lucru, indiferent cât de mult insistă reclama, acest tip de jonglerie durează pentru scurt timp. Deci, este clar că nu este adevărat, apa potabilă nu pierde în greutate.
Fructul nu se face niciodată după ce ai mâncat pentru că te îngrașă?
Ei bine, nu, nu are niciun sens. Acest fals mit este mai mult decât orice, deoarece fructele înainte de a mânca, probabil, ne măresc nivelul de sațietate și, în acest fel, când ajungem la al doilea fel, care este cel cu proporțional mai multe calorii, pentru că poate mâncăm mai puțin.
Nu mânca câteva zile te face să slăbești?
Julio Basulto, crede că se îngrașă. Deoarece mersul timp de câteva zile fără a mânca activează mecanismul de rezervă a energiei, prin urmare, data viitoare când mâncați veți rezerva mai multe grăsimi intraabdominale.