Diferențele dintre jogging și alergare, care este mai bun stil de viață
Diferența dintre alergare și alergare poate fi redusă la câțiva factori definitori, cum ar fi ritm, mișcare și mentalitate. Alergarea, de exemplu, necesită pași mai lungi, în timp ce joggingul se caracterizează printr-o mișcare de săritură. Diferenți experți și unele studii au evaluat diferențele. Un studiu în special a arătat că jogging-ul poate fi mai bun pentru sănătatea ta decât alergarea într-un ritm mai rapid.
Jogging vs alergare
Joggingul și alergarea, ambele considerate exerciții aerobice, sunt adesea folosite interschimbabil, dar aruncați o privire mai atentă și puteți observa diferențele. pentru a incepe, alergarea este mai rapidă. Diferența cheie între alergare și jogging are legătură cu intensitate. Alergarea necesită mai mult efort din partea mușchilor, a inimii și a plămânilor. Cu alte cuvinte, alergătorii au, în general, un nivel de fitness mai ridicat.
Am putea spune că diferențele dintre alergare și jogging depășesc fizicul. Alergătorii pot avea și un mentalitate diferită. De exemplu, alergătorii pot fi mai orientați spre obiective, în timp ce joggerii au o abordare mai informală. S-ar putea să fie fericiți să rămână într-un ritm liniștit, în timp ce alergătorii se feresc de viteza lor și se angajează să atingă un obiectiv specific.
Jogging-ul este mai bun pentru sănătatea ta
Acum știi că alergatul și joggingul au diferențele lor, dar este unul mai bun decât celălalt? Răspunsul: da. Un studiu din 2015, publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, a constatat că jogging-ul poate adăuga ani vieții noastre, în timp ce alergatul nu.