Dietetică Tomy Prețuri cu ridicata la îndemâna consumatorului

ȘTIRI

Laptele de ovăz: Ce este și cum să-l preparați acasă

lapte de ovăz Este o alternativă ușoară, economică și nutritivă atât pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză, cât și pentru vegani care nu doresc să consume produse de origine animală.

dietetică

Se prepară pe bază de fulgi de ovăz și apă, deși pot fi adăugate și alte ingrediente pentru a-i completa puterea nutritivă sau pentru a-i conferi un gust diferit.

După cum se știe, ovăzul este o sursă bogată de grăsimi nesaturate omega 3 și omega 6, care ajută la controlul nivelului de colesterol. De asemenea, datorită conținutului ridicat de fibre, previne constipația și reduce riscul de hemoroizi și probleme intestinale.

Pe de altă parte, fulgi de ovăz este bogat în proteine. Acest lucru îl face ideal pentru sportivi sau persoane cu activitate fizică intensă care au nevoie să întărească mușchii.

În cele din urmă, laptele de ovăz este foarte bun pentru a combate demineralizarea osoasă datorită aportului său mare de potasiu, magneziu, zinc și calciu.

Se prepară foarte ușor acasă.