Dietele Dieta fad slăbește consumând alimente interzise
Slăbitul poate fi o plăcere
O echipă de cercetători a găsit soluția de a rămâne la un plan de alimentație sănătoasă pe termen lung, fără a sări peste el. Trebuie doar să urmezi o maximă apetisantă
A sosit ziua pe care mulți o așteptau: un studiu recent tocmai a arătat că umflarea la cartofi prăjiți, pizza, hamburgeri sau altele asemenea ne-ar putea ajuta cu adevărat să slăbim.
Nu este prima cercetare, departe de aceasta, care asigură faptul că consumul de alimente grase poate fi mai benefic în procesul de slăbire și ne poate ajuta cu adevărat să slăbim, dar în acest caz autorii nu cred că acestea ar trebui să facă parte din cotidianul nostru dieta. "Dieta moft" a găsit truc final pentru a respecta un plan alimentar sănătos pe termen lung și a pierde acele kilograme în plus pe care ni se pare atât de greu de îndepărtat.
Trebuie doar urmați o maximă, și va fi foarte simplu și apetisant.
O regulă foarte plăcută
Pentru a găsi pasul cheie către o dietă cu adevărat eficientă, cercetătorii de la școala de afaceri și economie a Universității Catolice din Lisabona au ținut participanții să urmeze o dietă strictă de 10.500 de calorii pe săptămână (În Spania se consumă zilnic o medie de 1.820 de calorii, conform ultimului studiu realizat de Fundația Spaniolă pentru Nutriție în decembrie anul trecut).
Urmând ideea propusă în Geneza „a șaptea zi: odihnă”, jumătate dintre participanții la studiu au avut voie să mănânce orice doreau duminica.
Cei care se bucuraseră singuri de o zi de sărbătoare erau mai fericiți și mai motivați să continue să lucreze la obiectivele lor de slăbire
După două săptămâni, ambele grupuri și-au redus indicii de masă corporală. Deși nu a existat nicio diferență semnificativă în cantitatea de greutate pe care au pierdut-o cele două grupuri, cei care s-au bucurat de o zi de alimentație excesivă au fost mai fericiți și mai motivați să continue să lucreze la obiectivele lor de slăbire și, pe termen lung, au putut să un regim săptămânal sănătos, fără a sări peste el. „Indulgența ocazională duce la o dietă mai durabilă”, spune medicul. Rita Coelho do Vale, autor principal al cercetării.