Dieta Weight Watchers nu ia în calcul caloriile, ci punctele
Dieta Weight Watchers: nu contează caloriile, ci punctele
Stilul de viață mediteranean, asociat cu o mortalitate mai mică
Acest tip de dietă, deși pare dificil de urmat, deoarece nu trebuie să numere calorii, a atins mulți credincioși din întreaga lume.
Cum nu putea fi altfel, obiectivul dietei Weight Watchers este de a slăbi, dar într-un mod sănătos. De obicei promite să slăbească aproximativ un kg pe săptămână, ceea ce nu este o cantitate exagerată și se fereste de promisiunile dietelor minune. Este vorba de a face alegeri mai sănătoase, fără a lua în calcul caloriile, ci numărarea punctelor, care variază în funcție de mai multe motive.
Este unul dintre cele mai faimoase programe de slăbit din lume și milioane de oameni s-au alăturat acestei „mișcări” pentru a-și atinge scopul. A fost fondată de Jean Nidetch în 1963 la casa sa din Queens, New York și este o opțiune bună dacă sunteți în căutarea pierderii în greutate lentă și constantă prin schimbări de dietă și stil de viață. De asemenea, are o rețea puternică de asistență care vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
În anii 1990, a introdus un sistem bazat pe puncte care atribuia valori alimentelor și băuturilor pe baza conținutului lor de fibre, grăsimi și calorii. Așa-numitele „puncte inteligente” atribuie diferite valori punctelor alimentelor pe baza unor factori precum conținutul lor de calorii, grăsimi, proteine și zahăr. La începutul programului, fiecărei persoane i se oferă o cantitate stabilită de puncte zilnice pe baza datelor personale, cum ar fi înălțimea, vârsta, sexul și obiectivele de slăbire.