Dieta și cavități - Clínica Dental Dr.
Corpul tău este o mașină complexă. Alimentele pe care le alegeți și frecvența cu care mâncați vă afectează starea generală și cea a dinților și a gingiilor. Dacă consumați prea multe băuturi răcoritoare cu zahăr, băuturi din fructe îndulcite și gustări slab hrănitoare, ați putea fi expus riscului de apariție a cariilor dentare. Carierea dinților este cea mai frecventă boală cronică a copilăriei, dar vestea bună este că poate fi prevenită.
Caria dentară apare atunci când bacteriile intră în contact cu zahărul din gură și determină acizii să atace dinții timp de 20 de minute sau mai mult.
Alimentele care conțin zaharuri de orice fel pot contribui la cariile dentare. Pentru a controla cantitatea de zahăr pe care o consumați, citiți etichetele produselor alimentare și alegeți alimentele și băuturile cu un conținut scăzut de zaharuri, care se găsesc adesea în băuturile răcoritoare, bomboanele și dulciurile. Medicul dumneavoastră sau dieteticianul înregistrat vă poate oferi, de asemenea, sugestii pentru consumul zilnic de alimente.
Dacă dieta ta este lipsită de anumiți nutrienți, poate fi mai dificil pentru țesuturile din gură să reziste infecției. Acest lucru poate contribui la boala gingiilor. Un caz sever de boală a gingiilor este una dintre principalele cauze ale pierderii dinților la adulți. Mulți cercetători cred că boala progresează mai repede și este potențial mai gravă la persoanele cu o dietă săracă.
Pentru a vă bucura de o viață sănătoasă și de dinți și gingii sănătoși, gândiți-vă înainte de a mânca. Nu doar ceea ce mănânci, ci atunci când mănânci, asta face o mare diferență pentru sănătatea ta orală. Alimentele consumate ca parte a unei mese sunt mai puțin dăunătoare, deoarece se eliberează mai multă salivă în timpul mesei, ceea ce ajută la eliminarea alimentelor din gură și la reducerea efectelor acizilor. Mâncați întotdeauna o dietă echilibrată și limitați gustările între mese. Dacă urmați o dietă specială, luați în considerare sfatul medicului dumneavoastră atunci când alegeți alimentele.
Pentru o sănătate orală bună, luați în considerare aceste sfaturi atunci când vă alegeți mâncarea și gustările:
- asigurați-vă că consumați multă apă.
- Mănâncă o varietate de alimente din fiecare dintre cele cinci grupe specifice de alimente majore:
- cereale
- fructe
- legume
- alimente proteice
- lactate
Limitați numărul de gustări pe care le consumați. Dacă mâncați între mese, selectați o pereche sănătoasă, cum ar fi brânza, legumele crude, fructele și iaurtul. Alimentele consumate ca parte a unei mese cauzează mai puține daune dinților decât gustarea pe tot parcursul zilei, deoarece mai multă salivă este eliberată în timpul mesei. Saliva ajută la spălarea alimentelor din gură și reduce efectele acizilor, care pot deteriora dinții și provoca cariile.
Amintiți-vă întotdeauna să periați cel puțin de două ori pe zi cu pastă de dinți cu conținut scăzut de fluor, să folosiți ata dentară zilnic și să ne vizitați regulat. La clinica dentară Dr. Reato vă putem ajuta să preveniți apariția problemelor și să le rezolvăm pe cele care apar în timp ce sunt ușor de tratat.
Care sunt factorii care afectează dezvoltarea cariilor?
Următorii factori au un efect major asupra sănătății dentare:
Factori individuali
Predispoziția la cavități variază între indivizi și între diferiți dinți din aceeași gură. Forma maxilarului și a cavității bucale, structura dinților și cantitatea și calitatea salivei sunt importante pentru a determina de ce unii dinți sunt mai predispuși decât alții. De exemplu, unii dinți pot avea găuri, mici fisuri sau fisuri care permit acidului și bacteriilor să se infiltreze mai ușor. În unele cazuri, structura maxilarului sau a dinților îngreunează curățarea sau folosirea atei dentare.