Dieta pentru reducerea grăsimilor localizate dintr-o privire
O carte care provoacă senzație în lume este „Zero Belly Diet”, de David Zinczenko. Mii de cititori garantează că, cu sistemul propus în best seller și în urma planului lui Zinczenko, și-au redus măsurătorile abdominale.
Autorul explică că cea mai dăunătoare grăsime din organism este cea albă care se află mai adânc. În zona abdomenului este cea care acoperă viscerele (în secțiunea de carne din supermarket puteți găsi urme care acoperă rinichii de carne de vită, de exemplu). Tocmai datorită locației sale este dificil de îndepărtat, nu poate fi îndepărtat prin intervenție chirurgicală, deoarece acest lucru reprezintă un pericol mortal. Grăsimea care este extrasă prin liposucție este cea găsită în straturile cele mai superficiale.
Autorul explică, citând un număr copleșitor de studii, că acest tip de grăsime albă dăunătoare stimulează circulația citokinelor, substanțe chimice care sunt legate de bolile cardiovasculare, deoarece promovează rezistența la insulină și procesele inflamatorii. De fapt, obezitatea este considerată o stare de inflamație cronică a viscerelor.
Există două vești bune în carte. Primul, că exercițiul este eficient în reducerea acestui tip de grăsime; și, în al doilea rând, că printr-o schimbare a dietei, procesele inflamatorii pot fi reduse, riscurile bolilor cardiovasculare pot fi reduse, metabolismul accelerat, tendința organismului de a acumula grăsime poate fi inversată și, da, măsurătorile abdominale pot fi reduse considerabil.