Dieta pentru detoxifierea corpului de cortizon; Botanic-online
Cum se curăță corpul de cortizon, se compensează și se evită efectele sale adverse
Detoxificați corpul de cortizon sau corticosteroizi
cortizon Este un hormon produs de corpul însuși și care este, de asemenea, luat ca medicament în anumite cazuri, cum ar fi alergii, probleme ale pielii, colită ulcerativă, artrită, lupus, psoriazis sau astm. În plus, este utilizat și pentru diverse tulburări în care medicul consideră că este indicată.
utilizarea acestui medicament afectează toate sistemele corpului și din acest motiv este recomandabil să urmați un dieta pentru a ajuta la eliminarea și detoxifierea organismului corticosteroizi.
Dieta cu cortizon pentru detoxifierea organismului.
Ce probleme are cortizonul?
Tratamentele cu corticosteroizi pot fi pe termen scurt sau pe termen lung. În cazul utilizării ocazionale, majoritatea efectelor secundare sunt reversibile și nu apar întotdeauna. Printre cele mai raportate se numără: creșterea poftei de mâncare, creșterea în greutate (mai ales dacă există stres), iritabilitate, insomnie, greață, arsuri la stomac, nivel ridicat de zahăr și vindecarea mai puțin a rănilor.
De obicei, tratamentele lungi sunt mai susceptibile de a avea efecte adverse nedorite, cum ar fi umflarea, infecția cu drojdie orală, vânătăi, probleme de indigestie, slăbiciune musculară, hipertensiune arterială, dureri de spate și densitate osoasă scăzută.
Cum se curăță corpul de cortizon?
Printr-o hrană adecvată este posibil să se îmbunătățească sănătatea și să scadă simptomele oricărei boli, cum ar fi inflamația, reacțiile autoimune, alergia sau durerea.
În plus, există anumite alimente capabile scade nivelul de cortizol și stimulează eliminarea corticosteroizilor și alte medicamente din organism, evitând efectele adverse. Următoarele sfaturi sunt, de asemenea, pentru evita cresterea in greutate. Modul de contracarare și eliminare a cortizonului este următorul:
- Consumați alimente bogate în omega 3
- Mic dejun bogat în proteine pentru a scădea vârfurile de cortizol ale corpului
- Evită stresul
- Alimente pentru detoxifierea ficatului
- Plante medicinale pentru ficat
- Evitați mediul obezogen și obezitatea
- Dieta potrivită condițiilor individuale ale fiecărei persoane
Alimente bogate în omega 3 și corticosteroizi
Consulta alimente naturale bogate în omega 3 oferă proprietăți antiinflamatorii capabile să reducă inflamația, evitând astfel nevoia de atâtea doze de medicamente. Mai mult, omega 3 are un efect protector asupra efectelor medicamentelor asupra organismului, deoarece scade activarea cortizonului la nivelul suprarenalelor și previne excesul de cortizol.
Semințe de in măcinate, bogate în omega 3.
Cum să luați omega 3 pentru a elimina cortizonul
Printre cele mai recomandabile alimente se numără semințe de in măcinate, semințe de chia măcinate și semințe de cânepă decorticate. Se recomandă să luați 2 lingurite oricare dintre aceste trei opțiuni, in fiecare zi.
În acest moment comentăm că este mai bine să luați alimentele menționate mai sus decât capsulele sau suplimentele de omega 3, deoarece acestea conțin foarte puțin omega 3. Este de preferat să nu luați capsule de omega 3, deoarece se lasă mai economic, hrănitor și benefic pentru a lua semințe de chia, in sau cânepă, măcinate.
Evitați grăsimile inflamatorii
La fel de important ca consumul de grăsimi sănătoase este evitarea grăsimilor care sunt inflamatorii. Trebuie subliniat faptul că grăsimile dietetice sunt metabolizate împreună și trebuie să mențină un echilibru sănătos, altfel, dacă se mănâncă grăsimi dăunătoare, acestea blochează efectul omega 3.
Mic dejun bogat în proteine pentru a reduce vârfurile de cortizol ale corpului
Ritmul natural al corpului determină creșterea hormonilor de alertă (cortizol) dimineața, la trezire, și după-amiaza. Studiile științifice au dovedit cum Consumul de alimente bogate în proteine la micul dejun face ca nivelul de cortizol să nu fie la fel de ridicat dimineața.
Opțiuni mic dejun bogat în proteine Ar putea fi: o mână de migdale, un ou (omletă, fiert moale, ...), terci de ovăz, chefir, iaurt etc. Carnea procesată (mezeluri, cârnați etc.) nu este recomandată.
Din același motiv, este recomandabil crește ușor aportul de proteine din dietă, în general: linte, naut, tofu, ouă, drojdie nutrițională; și carnea albă și peștele mic în cazul dietelor non-vegetariene. Este de preferat creșterea proteinelor vegetale datorită beneficiilor sale.
Evitați stresul atunci când luați cortizon
stres este un pilon fundamental în reglarea hormonală întrucât acționează în moduri diferite. Cel mai fiziologic este că crește hormoni de alertă (cortizol), care împiedică celelalte cicluri hormonale să se dezvolte normal. S-a demonstrat, de exemplu, că cortizolul blochează efectul melatoninei (hormon nocturn de odihnă și reparare a organismului).
Toate acestea împiedică corpul să funcționeze normal, face dificil să dormi și să slăbești.
Mai mult, stresul crește consumul de alimente hiperpalabile („Alimente confortabile”), care contribuie la creșterea creșterii în greutate.
Se recomandă tehnici de igienă a somnului, relaxare, mindfulness, exercițiu fizic, contactul cu natura, etc. pentru a combate stresul.
Contactul cu natura ajută la reducerea stresului
Alimente pentru compensarea cortizonului
Cortizonul este un hormon care are efecte asupra multor sisteme din organism. Pentru a atenua efectele sale, s-a demonstrat că anumite componentele bioactive ale legumelor sunt capabili să regleze efectul hormonal (modulatori hormonali) și pot încetini efectele adverse ale excesului de cortizol.
Fotografie de omletă cu ouă și ceapă. Ingerarea de alimente proteice scade producția de cortizol din organism.
Alimente pentru detoxifierea ficatului
Primul pas pentru a evita efectele dăunătoare asupra sănătății din cauza excesului de cortizol este maximizați alimentele pe bază de plante și să reducă consumul de produse de origine animală.
Printre cele mai recomandate alimente se numără legume și fructe viu colorate, cum ar fi morcovi, spanac, broccoli, mango, kiwi, rodie, guava, caise și piersici, prune, etc.
Ierburi aromatice, fitoterapia ascunsă în farfurie
ierburi aromate Sunt un ingredient excelent pe care ar trebui să îl introducem în multe alte preparate. Rozmarin, ghimbir, cimbru, busuioc, anason, oregano, chimen, ... toate aceste condimente sunt plante cu un potențial antioxidant și medicinal enorm. (Consumați din abundență)
Plante medicinale pentru ficat
O fitoterapie foarte potrivită atunci când luați multe medicamente, inclusiv corticosteroizi, este extractul de ciulin de lapte (200 mg comprimate de silimarină, de 2-3 ori pe zi). În plus, extractele de curcumă (minimum 400 mg curcumină) și infuziile de ghimbir sau rozmarin ar putea fi foarte potrivite ca antiinflamatoare.
Dieta pentru curățarea ficatului
Evitați mediul obezogen și obezitatea
obezitate, definit ca exces de grăsime corporală (nu doar o chestiune de exces de greutate, ci și compoziția corpului), implică o serie întreagă de modificări ale organismului care dăunează sănătății, precum niveluri ridicate de zahăr, colesterol, diabet etc.
Cel mai bun remediu împotriva obezității, pe lângă o dietă și un stil de viață sănătos, este evita mediul obezogen, caracterizat de stil de viata sedentar, Mănâncă excesiv si mâncare proastă.
Evitați otrăvirea alimentară
Datorită sistemului imunitar compromis, se recomandă evitarea alimente cu risc bacteriologic ridicat cum sunt carnea crudă sau insuficient gătită și peștele crud.
Dieta potrivită condițiilor individuale ale fiecărei persoane
Persoanele care iau cortizon sau corticosteroizi ar trebui să știe că în unele cazuri este posibil să se reducă simptomele bolilor în mod natural printr-o dietă adecvată. Vă recomandăm să utilizați motorul de căutare Botanical-online pentru informații despre fiecare tip de dieta recomandată.
Mai multe informatii pe detoxifiere hepatică și curățare.
5 decembrie 2019
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile