Dieta Montignac, un pionier printre cei cu un indice glicemic scăzut; Zona de alimentare

Dieta Montignac este o metodă de slăbire și menținere în greutate creată de francezul Michel Montignac, unul dintre primii care au început să se bazeze pe alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Index glicemic pentru a stabili liniile directoare dietetice pentru metoda dvs. Prin urmare, dieta Montignac este unul dintre pionierii printre diete cu indice glicemic scăzut.

dieta

Fazele dietei Montignac

Dieta Montignac este structurată în 3 mese principale, luând fructe Cu 15 minute înainte de acestea, pe stomacul gol, și nu pentru desert. La rândul său, metoda Montignac constă din două faze:

Prima fază: pierderea în greutate. Trebuie menținut până la atingerea greutatea ideală, și, deși metoda Montignac nu cântărește alimentele, este faza cu cele mai interzise alimente. A fi diete cu indice glicemic scăzut, sunt total interzise zahăr sau miere, cartof, Paste, orez Da cereale în general etc. (deși pot fi consumate complet întregi), unele fructe (ca pepene galben) și legume precum morcov fiert, nap, dovleac etc.