Dieta Godín Cum să vă mențineți figura în birou EL IMPARTIAL Știri din Mexic și din lume

ORASUL MEXICO.- Angajatul mediu mexican stă în fața unui monitor 40% din ziua lor de lucru, deoarece acestea sunt zile de aproximativ opt ore în care activitatea fizică poate fi aproape nulă. Și, dacă ești unul dintre cei care au câștigat câteva kilograme în plus după ultimul maraton Guadalupe-Reyes și nu ai reușit să le pierzi, aceste informații sunt pentru tine!

mențineți

Humanscale, un designer și producător de produse ergonomice pentru viața profesională, subliniază faptul că supraponderalitatea, obezitatea, diabetul de tip 2 și diferitele tipuri de boli cardiovasculare sunt principalele consecințe ale petrecerii unor ore lungi de ședere. Acest lucru poate fi rezolvat dacă alternăm în picioare și așezat din când în când, ceea ce, deși pare îndoielnic, arde calorii.

Potrivit companiei, un minut în picioare echivalează cu puțin peste o zecime de calorie, adică se arde 0,15 dintr-o valoare calorică. Astfel, dacă sunteți în picioare timp de șase ore, eliminați 54 de calorii totale care într-un an devin mai puțin 2,5 kilograme de grăsime corporală, toate în mod natural în timp ce lucrați.

Există instrumente sau ustensile specializate care vă permit să adaptați birourile sau dispozitivele electronice la înălțimea dorită, facilitând lucrul în picioare.