Dieta fără carbohidrați, pierdeți 5 kilograme pe săptămână - fiți naturali
Această dietă este recomandată persoanelor sănătoase. O puteți începe în orice zi a săptămânii și este foarte ușor de făcut.
Această dietă este foarte eficientă pentru persoanele dependente de carbohidrați, deoarece conține doar 3 aporturi.
Greutate eliminată: 5 kilograme
Durata: 1 săptămână
Pentru ca obiectivele să fie îndeplinite, este esențial să beți mai mult de 2 litri de apă pe zi. Mers continuu mai mult de 30 de minute pe zi. Nu repetați această dietă strictă de mai mult de 3 ori pe an.
Pentru a urma această dietă, vă sugerăm să urmați acest meniu săptămânal:
Prânzul și cina sunt interschimbabile. Salatele pot fi îmbrăcate cu ierburi, oțet, lămâie, ulei de măsline
extra virgin și soia.
Mic dejun:
Cafea neagra cu indulcitor
1 pâine prăjită de grâu integral
Alimente:
3 ouă și 1 roșie
Masa de seara:
1 file de carne rosie sau peste
Salată verde consistentă
Mic dejun:
Cafea neagra cu indulcitor
1 pâine prăjită de grâu integral
Alimente:
1 friptură sau file de pește
Salată verde consistentă.
Masa de seara:
Ciuperci la grătar (câte doriți)
Salată verde.
Mic dejun:
Cafea cu îndulcitor
1 pâine prăjită de grâu integral
Alimente:
Salată verde consistentă
2 roșii și 1 portocală.
Masa de seara:
Sfert de pui
Salată de fructe și 2 ouă.
Mic dejun:
Cafea cu îndulcitor
1 pâine prăjită de grâu integral
Alimente:
Supa de legume
1 ou și 1 morcov
Masa de seara:
Salată de fructe și 1 iaurt ușor
Mic dejun:
Cafea cu îndulcitor
1 cană de morcov ras sau 1 fruct.
Mâncare: pește la cuptor și 2 roșii
Masa de seara:
1 file de pește sau carne roșie.
Mic dejun:
Cafea cu îndulcitor
1 pâine prăjită de grâu integral