Dieta degresantă de urgență

Corpul nostru strigă după un armistițiu după atâta hrană abundentă. Pentru a-l recupera, Rubén Bravo, expert în nutriție la Institutul Medical European de Obezitate (IMEO), ne sugerează să urmăm Dieta Alternative Days, de care este autor. "Este împărțit în trei faze, dar, pentru aceste cazuri, vă recomandăm să efectuați doar prima dintre ele timp de două sau trei săptămâni." În acest fel, am putea pierde „cele trei sau patru kg pe care am putut să le îngrășăm în timpul sărbătorilor”.

dieta

NOU STIL DE VIAȚĂ. Obiectivul primei faze nu este atât să pierdem în greutate, cât „să introducem noi linii directoare nutriționale care să ne ajute să trăim mai mult și mai bine”.

ZILE DE PURIFICARE. După revolta de Crăciun, ideal ar fi să ne curățăm corpul luni, miercuri și vineri cu „bulion de legume și sucuri de portocale, morcovi sau mandarine pentru prânz și cină.” Nucile, iaurturile, fulgi de ovăz și brânza proaspătă ar completa această dietă de detoxifiere timp pentru micul dejun sau gustare.