Dieta culturistului
Indice articol
Când scriau despre dieta culturismului, mi-a venit în minte o reclamă (în urmă cu mulți ani, în zorii televiziunii din Spania) în care o marcă de brâu își încredințează publicitatea faimosului comediant Mingote. Caricaturistul le-a făcut o prezentare grozavă în care un sculptor, plecând de la imaginea unei doamne plinute și cu o lovitură de daltă, înlătura mânerele de dragoste și tot ce a rămas, până când a transformat-o într-o frumoasă Venus. Anunțul a sintetizat perfect obiectivul multor oameni de atunci și acum: modelarea corpului.
Dacă citești acest lucru, se întâmplă deoarece la un moment dat ai luat în considerare și urmarea dietei de culturism pentru a-ți modela corpul în forma pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna. Nu vom insista niciodată suficient despre importanța consultării unui medic înainte de a începe orice dietă, pentru a ne da părerea despre aceasta și pentru a ne spune (după efectuarea testelor relevante) dacă suntem în măsură să o facem. Dar, în cazul dietei de culturism, pe lângă asta, există multe alte lucruri pe care ar trebui să le știți înainte de a începe.
Ce este culturismul
Culturismul (echivalentul în spaniolă al englezei (culturism)), este o modalitate sportivă care vizează modelarea corpului până la obținerea unor mușchi mari, puternici, simetrici și foarte definiți. Pentru a obține acest rezultat, culturistii trebuie să efectueze serii lungi de exerciții anaerobe în sala de gimnastică până la hipertrofie. mușchii, urmați instrucțiunile dietetice specifice (dieta culturismului), luați o serie de suplimente farmacologice și odihniți-vă cel puțin opt ore pe zi.
Competiția constă într-un fel de spectacol de machete pe o scenă în care culturistii (îmbrăcați în ulei și îmbrăcați în haine minuscule) trebuie să adopte o serie de ipostaze obligatorii care evidențiază acei mușchi care au fost atât de greu de realizat. Un grup restrâns de finaliști vor avea ocazia să adopte noi ipostaze (de data aceasta gratuite) timp de un minut în ritmul muzicii pe care au ales-o, iar dintre ei juriul va alege câștigătorul. Deși există culturisti practic peste tot, în multe țări competiția de culturism nu este considerată un sport.
Culturismul ca atare are puțin peste o sută de ani. Totuși, campionii săi își datează originea în Grecia antică, folosind ca argument relevanța corpului uman în cultura elenă și punând ca exemplu al primilor culturisti frisele războinicilor sau statuile lui Hercule sau Laocoon.
Dar adevărata origine a culturismului, așa cum o cunoaștem astăzi, trebuie să o căutăm în Europa în secolele XVIII și XIX. Și putem rafina și mai mult concentrându-ne pe figura lui Eugen Sandow, un atlet prusac care este considerat tatăl culturismului modern. Numele real al lui Sandow era Friederich Wilhem Mülle. S-a născut în 1867 la Königsberg (numit mai târziu Kaliningrad) și a murit la Londra în 1925.
Sandow a călătorit în Italia în copilărie și a fost impresionat de statuile grecești și romane. De atunci, și-a propus să-și modeleze corpul pentru a obține aceleași proporții ale acelor statui pe care le-a considerat perfecte și pentru aceasta a luat chiar măsurătorile exacte în muzee. Din păcate, odată cu trecerea timpului, modelul ideal al lui Sandow pierdea teren în competițiile de culturism și, din anii optzeci și nouăzeci ai secolului trecut, în locul său, deținătorul celui mai mare volum a predominat din ce în ce mai mult, ajungând tot mai mult la un model de frumusețe pe care, cu excepția culturistilor fermi, restul o consideră inestetică.
Eugen Sandow a fost primul care a desfășurat expoziții cu musculatura și primul care a comercializat și instrumente pentru a efectua exerciții de culturism (scripete, greutăți ...). El a fost, de asemenea, cel care a organizat primul concurs de culturism pe care l-a numit Marea competiție și care a avut loc la Royal Albert Hall din Londra la 14 septembrie 1901. Și al său sunt principalele linii directoare care au guvernat de atunci competițiile de culturism. A lucrat în circul Florenz Ziegfeld, a făcut tururi în toată lumea expunând, a scris mai multe cărți despre nutriție și culturism și a deschis prima sală de sport dedicată exclusiv culturismului din Londra, „Studiul culturii fizice”.
De mulți ani culturismul a fost examinat de restul lumii sportive. Cu toate acestea, astăzi s-a recunoscut că, realizat cu moderație, poate ajuta la pregătirea fizică a sportivilor. Există mulți antrenori care includ exerciții specifice de culturism ca parte a rutinei zilnice a elevilor lor.