Dieta cu supermetabolism pierde în greutate accelerând arderea grăsimilor

pierde

Poate că ați auzit de asta ocazional, dar nu sunteți foarte clar în ce constă. Vă explicăm totul despre dieta care vă va ajuta să accelerați arderea grăsimilor.

Persoana responsabilă de crearea acestei diete, numită și Dieta de supermetabolism sau metabolism accelerat, ro Haylie Pomroy, nutriționist care a reușit să plaseze cartea ei The Fast Metabolism Diet în topul topurilor vânzărilor din SUA.

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

  • În ce constă?
  • Faza i
  • Faza II
  • Faza III
  • Exemplu de meniu
  • Avantajele și dezavantajele dietei Supermetabolismului
  • Sfat general

Ce face ca această metodă să fie atât de solicitată? În principal, faptul de a fi capabil pierde in greutate consumand o serie de alimente fara restrictii care ajuta la accelerarea arderii grasimilor a corpului nostru. Dar să nu ne îndrăgostim: zvonul că mai multe vedete precum Jennifer López sau Reese Witherspoon s-au alăturat acestei diete a făcut-o și mai populară. Îndrăznești și tu? Vă explicăm tot ce trebuie știut despre dieta Supermetabolismului!

În ce constă?

Această dietă grea patru săptămâni în care diferite faze. În ele, o serie de alimente care conțin carbohidrați, proteine ​​și grăsimi se alternează și care, datorită compoziției lor naturale, ajută la pierderea în greutate într-un mod mai rapid: accelerarea metabolismului. Desigur, pentru a face dieta eficientă, este însoțită și de exercitii fizice: aerob, tonifiant și relaxare, care se va desfășura în funcție de faza în care ne aflăm.

Faza i

Prima fază durează doua zile și își propune să reducă stresul. Atât în ​​această fază, cât și în a doua, va trebui să fie toate felurile de mâncare pe care le gătim la grătar, fiert sau gătit. Alimentele precum nucile, untul sau uleiul sunt total interzise. Aici va trebui să ne concentrăm asupra proteină iar în glucide.

Alimente permise: carne slabă cum ar fi pui, ton sau curcan și legume precum anghinare, spanac, sparanghel, conopidă, fasole și vinete. Pentru carbohidrați trebuie să luăm orez și quinoa, iar în ceea ce privește fructele, ananasul sau mango sunt recomandate, deoarece oferă energie rapid. În aceste zile va trebui să concertăm exerciții cardiovasculare.