Dieta cu conținut scăzut de lapte Vanidades

Dieta saraca in lactate

scăzut

Ideal dacă aveți intoleranță la lactoză

Dacă sunteți intolerant la lactoză sau ați auzit sau citit că lactatele nu sunt bune, aceasta este opțiunea pentru dvs. Fă-o timp de 15 zile, fii constant și vei vedea schimbarea.

? 1 ceașcă de ceai verde

? 1 grapefruit în pene

1. Omletă de albuș de ou cu legume + 1 pâine integrală + 2 felii de avocado.

Două. 1 sandviș cu pâine integrală de grâu și cârnați de curcan sau piept de curcan, muștar și 2 felii de avocado.

3. 1 tostada de porumb copt cu piept de curcan, 1 lingură. fasole, roșii, salată și sos (fără smântână și brânză).

4. 1 ciabatta mica cu piept de curcan + 2 felii de avocado.

1 iaurt în pahar 0% grăsime (naturală sau aromată) + 2 linguri de tărâțe + 10 migdale.

? Supa de legume sau pui degresat sau bulion de vita

? Carne, doar o dată pe săptămână; pui, de 2 până la 3 ori; sau pește de 3 până la 4 ori (fără pâine, nepătat și nu alunițe).

1/2 cana orez 1/2

tza. fasole

1/2 cana Paste