Dieta cu căpșuni pentru a pierde în greutate, mit sau realitate Better With Health
Articolul a fost verificat pentru a asigura cea mai mare precizie posibilă (conținutul include link-uri către site-uri media de renume, instituții de cercetare academică și, ocazional, studii medicale).
Tot conținutul de pe site-ul nostru web a fost revizuit, totuși, dacă considerați că conținutul nostru este inexact, învechit sau îndoielnic, puteți Contactează-ne pentru a face corecturile necesare.
Dacă îți pasă să ai câteva kilograme în plus, puteți utiliza dieta din căpșună a pierde in greutate, pentru a vă purifica și detoxifica corpul. Există mai multe modalități de a efectua această dietă. Cu toate acestea, este un model restrictiv, care nu este foarte recomandat. Cel mai potrivit lucru este să te pui pe mâna unui profesionist.
Vă vom spune în ce constă dieta cu căpșuni și ce se poate realiza cu această metodă. Amintiți-vă că varietatea este unul dintre pilonii de bază ai unei diete echilibrate și că modificarea acestui principiu într-un mod cronic poate pune sănătatea în pericol.
Dieta cu căpșuni pentru a slăbi
Dacă trebuie să slăbești una sau două kilograme, dieta cu căpșuni pentru a slăbi te va ajuta. Acest plan alimentar include căpșunile ca un singur aliment, răspândit pe cinci mese - aproximativ 400 de grame la fiecare masă. Puteți face acest lucru doar timp de trei zile și nu ar trebui să depășiți acest timp, deoarece este o dietă săracă în nutrienți.
Model de dieta cu capsuni si alte fructe
Puteți folosi căpșuni combinate cu alte fructe răspândite pe cinci mese, timp de patru zile și fără a depăși acest timp -300 de grame de căpșuni + un alt fruct-; te va ajuta să slăbești și să detoxifiezi organismul. Datorită conținutului său de fibre, încetinește golirea gastrică, deci vă ajută să vă simțiți mai puțin înfometați și este foarte util dacă suferiți de constipație.
În ciuda aportul de fibre s-a dovedit a fi benefic în prevenirea problemelor intestinale, dieta cu căpșuni are detractori pentru că este excesiv de restrictivă. Aportul de proteine este foarte slab, la fel ca și cel al lipidelor. Pe de altă parte, o cantitate mare de zaharuri simple sunt introduse în organism.
Vă prezentăm un model bazat pe dieta cu căpșuni:
- Mic dejun - 400 de grame de căpșuni + lapte vegetal sau iaurt + fulgi de ovăz
- Mijlocul diminetii- 350 de grame de căpșuni
- Alimente- Tocanita de legume sau supa de legume + piept de pui sau file de merluciu +300 de grame de capsuni.
- La jumătatea după-amiezii- 350 de grame de căpșuni
- Masa de seara- 450 de grame de căpșuni + iaurt degresat