Dieta ceto sau ketogenică funcționează pentru mine La Prensa Latina Media

Funcționează pentru mine dieta keto sau ketogenică?

pentru

BY/BY LAURA POSADA

Life coach, scriitor și vorbitor

Practic, este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, similară cu dieta Atkins, care își propune să pună organismul într-o stare metabolică numită cetoza, același lucru care apare în timpul postului. În cetoza, organismul începe să transforme grăsimea în cetone pentru a produce energia de care are nevoie creierul, în absența glucozei furnizate de carbohidrați. Prin urmare, cu această dietă corpul devine o mașină de ars grăsime și prin acest mecanism se pierde în greutate.

Avantaj

  • Este mult mai eficient decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece ajută la reducerea foametei și, prin urmare, a aportului de alimente. Nu este nevoie să numărați calorii sau să cântăriți porțiile de alimente.
  • În mai multe studii s-a demonstrat că dieta ceto a avut un efect pozitiv asupra profilului lipidic prin reducerea nivelului de trigliceride, a colesterolului total și a creșterii ușoare a HDL (colesterolului bun).
  • Crește sensibilitatea la insulină și scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce are efecte pozitive în special pentru diabetici.
  • Poate fi benefic la pacienții cu afecțiuni precum cancer, Alzheimer, epilepsie, Parkinson, sindromul ovarului polichistic și acnee.
  • Unele studii au arătat că, deși se pierde în greutate, masa musculară este menținută.