Dieta care vă permite să mâncați totul; Gloriosul Paraguay
După cum știm cu toții, a fi supraponderal sau a fi subponderal nu este doar o problemă estetică, este în primul rând o problemă de sănătate și, deși există o mulțime de diete, multe dintre ele sunt absurde, altele inutile și altele Chiar periculoase, idealul este să vizitezi întotdeauna un nutriționist pentru a-ți face o dietă în funcție de profilul tău, dar vrem să îți povestim și despre această dietă suedeză, care îți permite să mănânci puțin din toate, dar ai grijă, există reguli de urmat.
Dieta se numește suedeză, deoarece a fost creată de un grup de nutriționiști din Suedia și spun că funcționează excelent, deoarece conține puțini carbohidrați și o cantitate bună de grăsimi și proteine benefice. Crește metabolismul, ajută la digestie și scade pofta de mâncare, care, în cazul în care suntem supraponderali, pierdem în greutate deoarece mâncăm suficient și nu excesiv.
Interesantul acestei diete este că putem mânca cât vrem până când ne simțim cu adevărat mulțumiți, deci nu este vorba de analiza numărului de calorii pe care le consumăm sau de restricționarea porțiilor de alimente. Potrivit experților suedezi cu această dietă, puteți pierde până la 5 kilograme în doar două săptămâni.
Acum vine partea nenorocită, poți mânca totul, dar tot ce poți mânca și, evident, nu mănânci nimic din ce nu poți, doar atunci vei obține rezultatele dorite cu această dietă.
Dieta suedeză împarte alimentele în 3 grupe de bază:
Alimente care pot fi consumate atunci când doriți să mâncați
- Proteine de origine animală
- Oua fierte tari
- Legume care cresc deasupra solului (varză, broccoli, dovlecei, roșii, spanac, salată, ardei gras)
- Ciuperci, avocado și măsline
- Produse lactate, în special cele cu un procent ridicat de grăsimi (iaurt, smântână, brânză)
- Nuci (semințe de floarea-soarelui, nuci, semințe de dovleac, migdale)