Diet Coke te îngrașă Sfaturi pentru a o abandona și a oricărei alte băuturi răcoritoare

Scris de Judith Mendivil la 27 iunie 2016 .

Sunteți una dintre persoanele care „vă îngrijește corpul” schimbând soda obișnuită, pentru o sodă cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi Diet Coke, faceți contrariul

Cel mai ironic dintre toate, sodele dietetice nu te ajută să slăbești sau să te mențină sănătos.

Mai multe studii de sănătate au arătat că, cu cât o persoană bea mai multă sifon dietetic, cu atât riscul de a fi supraponderal este mai mare decât dacă ar bea sifon regulat. Pe lângă faptul că s-a demonstrat că consumul a două sucuri dietetice sau mai mult pe zi crește riscul creșterii măsurătorilor taliei

De ce? Deoarece îndulcitorii artificiali pe care îi conține dereglează capacitatea naturală a organismului de a controla aportul de calorii. Acest lucru înseamnă că vă pregătiți corpul pentru a mânca mai mult, cu mai multe pofte și anxietate și că stimulați depozitarea grăsimilor și a supraponderabilității.

Pericolul acestor îndulcitori artificiali din băuturile răcoritoare este că se comportă ca zahărul, dar NU sunt zahăr, structura lor chimică nu există în natură, prin urmare sunt mai periculoase deoarece organismul NU are mecanismele pentru a le metaboliza.

Consumăm ceva complet artificial și procesat!

Când încetați să consumați această băutură, nu numai că veți vedea schimbări mari în sănătatea dumneavoastră, dar veți observa, de asemenea, că mâncarea va avea un gust mai bun. Motivul este că îndulcitorii artificiali supraîncarcă papilele gustative. Aspartamul este de 200 de ori mai dulce decât zahărul obișnuit și reprezintă o amenințare pentru sănătatea noastră.

diet

Aveți vreunul dintre aceste simptome?

Un alt motiv pentru care nu mai consumați o dată pentru totdeauna coca dietetică este că în această băutură răcoritoare și în toate putem găsi acid fosforic care este însoțit de o creștere a greutății în talie.

Și nu este vorba doar de o acumulare de grăsime abdominală, aceasta depășește cu mult aspectul fizic. Creșterea în greutate abdominală este, de asemenea, legată de diabet, hipertensiune, depresie, cancer, boli cardiovasculare, printre alte boli cronice.

Un alt motiv este că NU îți oferă nicio valoare energetică. Valoarea energetică a băuturilor răcoritoare provine în întregime din „zahăr” adăugat și nu există vitamine sau minerale sau carbohidrați de bună calitate.

Sfaturi pentru a abandona dieta coca și orice altă băutură răcoritoare:

  1. Învață să-ți asculți simptomele. Simptomele noastre sunt direct legate de natură, deci dacă după-amiază aveți o sete extraordinară, înainte de a fugi după sodă, aveți un pahar cu apă naturală.
  2. Dacă ceea ce tânjești este ceva cu gaz, încearcă să bei apă minerală simplă sau aromată. Poți pregăti acasă o limonadă mineralizată sau o portocalie, astfel vei fi conștient de ceea ce consumi. Puteți chiar combina arome și puteți crea băuturi foarte bogate, cum ar fi o limonadă cu mentă sau busuioc și chia, apă de căpșuni cu lămâie sau castraveți cu mentă, papaya cu lămâie, puteți crea orice vă place.
  3. Sari peste culoarul de băuturi răcoritoare la magazinul alimentar.
  4. Învață să citești etichete. Doar luându-vă timp pentru a citi etichetele, după ce ați citit eticheta sifonului, veți realiza că nu are valoare nutritivă. Se întâmplă opusul, este o băutură care te dezbracă, așa că de ce să o dăm corpului nostru?
  5. Luați-vă sticla cu apă peste tot. Aduceți-vă propria băutură sănătoasă sau o sticlă de apă reîncărcabilă, astfel încât să aveți o alternativă. Sau dacă credeți că „ar trebui” să beți sifon atunci când mâncați un anumit tip de mâncare, atunci alegeți mai bine alte tipuri de alimente.

Vă va fi ușor cu practica!

După câteva zile de la părăsirea lor, veți observa că dacă le luați din nou, aroma lor va fi mult mai puternică, mult mai dulce și mai agresivă cu corpul dumneavoastră, deoarece ne place zahărul în funcție de cantitatea pe care o consumăm zilnic.

Pe lângă faptul că veți observa mai puține pofte în timpul orelor fără masă, deoarece băuturile îndulcite artificial, cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii și alte alimente „dietetice” tind să stimuleze pofta de mâncare, să crească pofta de carbohidrați și să stimuleze depozitarea grăsimilor. câştig.

Corpul nostru este conceput pentru nutrienți puri și naturali. Învață să-ți hrănești înțelept corpul.

Judith Mendivil Ibarra

div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin>

Mai multă nutriție

Rețele sociale

Cele mai citite articole

Alți autori

Aaron Hernandez

Alberto Meza

Crisia Santos

Iliana Escalante

Jose Estrada

Julio Zamarripa

Kanky Lopez

Victor Cota

    Cjon. Narciso Mendoza # 27 Pte.
  • Col. Centro, C.P. 81200
  • Los Mochis, Sinaloa, Mexic

Notificare de confidențialitate

Acest document constituie Notificarea privind confidențialitatea în sensul dispozițiilor articolelor 15 și 16 din Legea federală privind protecția datelor cu caracter personal în posesia persoanelor private (denumită în continuare „Legea”), regulamentele sale, precum și Ghidul de notificare Politica de confidențialitate ( denumite în continuare „Liniile directoare”), pentru a garanta confidențialitatea, respectul și obligațiile pe care le avem în legătură cu utilizarea corectă a informațiilor acelor persoane care ne furnizează date cu caracter personal.

DEFINIȚII

Titular.- Persoana fizică căreia îi identifică sau îi corespund datele cu caracter personal. Date personale.- Informații despre o persoană fizică, identificate sau identificabile.