Determinanți ai anxietății și stimei de sine pentru pierderea în greutate SLIMMING FĂRĂ MINUNI
Anxietate și stimă de sine atunci când slăbești
Trăim într-o societate în care imaginea corpului vinde mai mult decât imaginea intelectuală; în care suntem bombardați cu reclame pline de corpuri perfecte, cu sfaturi și cu alimente pentru slăbit care ne permit să realizăm această perfecțiune. Ceea ce nu ne spun este că această imagine impecabilă nu există. Tulburările de alimentație la o vârstă fragedă - și nu atât de devreme - sunt în creștere, iar ceea ce era limitat la femei acum prezintă și o problemă pentru bărbați. Programele de televiziune, reclamele, revistele și alte mijloace media ne arată imaginea perfectă pentru societatea actuală, iar cel mai rușinos este că în aceleași programe sau reclame denunță aceste tulburări de alimentație și apoi ne vând un produs miracol de descărcat! ! Desigur, corpul care îl anunță nu va avea niciodată celulită, mânere de dragoste, riduri, cicatrici sau o vârstă care depășește 30 de ani.
Consecința a tot ceea ce înghițim cu aceste informații este o distorsiune a imaginii corpului nostru, creând gânduri negative ale imaginii noastre, anticipând gândurile pe care alții le vor avea despre noi: „a luat câteva kilograme în plus”, „are un corp oribil "," Partenerul meu nu va mai iubi și nu va fi atras de mine "... Să ne trezim! Nu există o astfel de perfecțiune. Să ne îngrijim corpul și mintea, lăsând deoparte dietele imposibile care ne hrănesc și ne dăunează grav, precum și gândurile negative și anticipative ale terților. Să ne îngrijim spre sănătate, spre bunăstare și să ne iubim un pic mai mult pentru că abia atunci vom atinge obiective realiste și realizabile. Nu disperați; pierderea în greutate se poate realiza într-un mod sănătos și adecvat. Pentru a slăbi, avem nevoie doar de puțină motivație, voință și acceptare de noi înșine.
În ce măsură anxietatea influențează controlul greutății?
În multe cazuri, dificultatea de a pierde în greutate nu se datorează doar unor obiceiuri alimentare inadecvate sau lipsei de activitate fizică. Anxietatea și motivația scăzută și stima de sine sunt strâns legate de acest eșec. Cea mai frecventă greșeală care se face de obicei este să scădem cantitatea zilnică de alimente nutritive și să încercăm să ne mulțumim cu cele care ne sunt vândute ca fiind sănătoase. Nu mâncând mai puțin vom slăbi din ce în ce mai repede. Mai mult, sănătatea mintală și nu doar fizica sunt principalele afectate de aceste comportamente. Lipsa nutriției va provoca vârfuri de anxietate din cauza lipsei de nutrienți din corpul nostru și a insuficienței rezultatelor vizibile.
Fiecare persoană își poate atinge greutatea ideală. Coerența este fundamentul pentru atingerea obiectivelor! Iată câteva mici linii directoare pentru ca drumul să fie plăcut și suportabil:
- informație