Descoperiți cinci moduri de a avea o perioadă mai puțin dureroasă
Exercițiul fizic este recomandat pe tot parcursul ciclului menstrual
Un număr mare de femei suferă de durere și disconfort în perioada menstruală. Dincolo de crampele menstruale tipice, există și cei care suferă de disconforturi, cum ar fi iritarea zonei intime, arsuri, mâncărimi și, în unele cazuri, infecții. Din fericire, astăzi există diferite moduri de a avea o menstruație mai puțin dureroasă.
Deși este important să vă adresați medicului dumneavoastră sau ginecolog când durerea este severă, de cele mai multe ori o putem reduce și chiar ameliora, adoptând anumite obiceiuri.
Cum să aveți o perioadă mai puțin dureroasă?
Există mulți factori legați de disconforturile tipice ale perioadei menstruale. Unele, cum ar fi activitatea hormonală și prezența anumitor boli, nu le putem controla. Cu toate acestea, alții au de-a face cu obiceiurile și grija pe care le avem în acele zile și, prin urmare, există multe lucruri pe care le putem face pentru a încerca să le ușurăm.
- Poți citi:Cinci alimente pentru a vă proteja rinichii
- Îmbunătățiți-vă dieta
Potrivit unui studiu publicat în revista medicală Obstetrics and Gynecology, o dietă bogată în legume și săracă în grăsimi poate reduce intensitatea dismenoreei și durata simptomelor premenstruale.