De la alpinism la scufundări cele 5 sporturi de vară care consumă cele mai multe calorii RUNNING AND FITNESS

SPORTUL PERFECT PENTRU ACESTA VARĂ

Află care sunt activitățile de vară care te pot ajuta să arăți grozav fără să renunți la distracție.

Cățărarea, mersul cu bicicleta, mersul pe plajă ... acestea nu sunt doar activitățile tipice de vară, ci și, potrivit antrenorului personal Tricia Somma la publicația Readers Digest, pot fi aliații tăi pentru a-ți arăta stomacul plat.

Astfel, „antrenorul” a realizat un clasament al acelor sporturi care consumă un număr mai mare de calorii, luând ca model o femeie de vârstă mijlocie și 68 de kilograme care practică fiecare dintre aceste activități timp de o oră. Rezultatul? Iată cele mai eficiente sporturi pentru a spune „la revedere de la papagali”:

Alpinism

Această activitate vă poate ajuta să consumați până la 790 de calorii, „meritul” unei astfel de uzuri se datorează forței gravitaționale: „forțează mușchii nucleului, cum ar fi latissimus dorsi, biceps, antebrațe, vițe și soleus să lucreze”, spune Somma.

Dacă ți-ar plăcea să pui o astfel de sarcină de lucru pe corpul tău, dar există un mic detaliu: ai vertij, nu-ți face griji pentru că poți merge pe bulder (alpinism în bloc) sau în interior, deoarece, o poți face orizontal cu liniște sufletească, plus că ai niște covorase dedesubt.

Mergeți sau alergați pe plajă

O activitate cea mai estivală: mersul pe plajă, poate fi aliatul perfect pentru a obține un tip minunat. Astfel, potrivit Journal of European Applied Physiology and Occupational Physiology, caloriile arse pe nisip sunt aproape duble (1,8 mai exact) din cele arse pe ciment.