De ce sforăim 6 cauze neașteptate de sforăit
Știi de ce apare sforăitul când dormi? Iată motivele neașteptate pentru care oamenii sforăie conform studiilor.
45% din populația spaniolă sforăie regulat. 45% din populația spaniolă recunoaște că sforăie în mod obișnuit și 30% afirmă că o face ocazional. Sforaitul este o tulburare suferită de milioane de oameni din întreaga lume. Lucrul amuzant este că majoritatea dintre ei nu știu de ce sforăie sau ce ar putea provoca sforăitul pentru sănătate. Deoarece, așa cum susțin mulți specialiști, sforăitul poate fi un simptom revelator al unei tulburări de somn, vezi de exemplu apneea de somn.
Studii recente au sugerat că sforăitul poate duce, de asemenea, la un risc crescut de întărire a arterelor, principala cauză a accidentelor vasculare cerebrale și a problemelor cardiace în general. Prin urmare, este indicat să știți care sunt motivele pentru care sforăieți și ce să faceți pentru a nu sforăi.
De ce sforăim?
Există mai multe motive neașteptate pentru care puteți sforăi. Majoritatea oamenilor cred că sforăitul se datorează unei probleme de respirație sau unei posturi în pat. Cu toate acestea, există și alte consecințe care pot duce la sforăit, care sunt oarecum surprinzătoare.
1. Bea alcool noaptea
Un pahar de vin noaptea nu promovează obiceiurile de somn. Alcoolul relaxează mușchii căilor respiratorii, ceea ce poate provoca sforăit chiar și în rândul celor care de obicei nu sforăie. Somnul acela nu va fi profund sau reparator și te vei trezi rău a doua zi.
2. Aveți o obstrucție nazală
A avea o obstrucție nazală din cauza unei răceli, alergii sau a unei probleme la nivelul nasului contribuie la sforăit chiar și la persoanele care nu sforăie regulat. A fost demonstrat că spray-urile nazale pot ajuta la dispariție obstrucție nazală pentru a împiedica persoana să sforăie noaptea.
3. Dormind pe spate
Unul dintre trucurile pentru a atenua sforăitul este să nu dormi pe spate, deoarece este poziția care induce cel mai mult sforăitul. Când dormiți în această poziție, există o tendință naturală pentru căderea maxilarului și a limbii spre fundul gâtului. Dormitul pe partea ta ajută la reducerea sforăiturilor, în special în rândul persoanelor cu apnee în somn.